濕氣重對身體健康影響很大。那麼濕氣重怎麼辦？不要着急，下面小編為您介紹幾種健康養生方法，讓我們一起看看！
1、保持屋内空氣流通
房間内的濕氣如很重，建議多讓空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地闆濕了，立即拖幹，以免濕氣停留。假如外界濕氣也很重，打開空調，憑借電器保持空氣的對流。
2、飲食祛濕
去濕氣的辦法有許多，能夠從飲食方面着手。科學飲食就是要均衡并且适量的吸取食物，不能暴飲暴食，也不能節食。在日常的飲食習慣，女人也要準守不偏食、挑食，才能夠調理好腸胃體系，進而形成體内的水分代謝正常。
日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁，這四種東西被稱為祛濕祛毒“四大素食”。此外，扁豆、雲苓、白術等藥材都有祛濕的成效，可将其作為煲湯的配料，以到達祛濕的效果。要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要适量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
3、妙用蔥、姜、蒜祛濕
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如咱們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙功效将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣适用于淋雨後防止感冒。在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有用，但是要注意量，到達平衡，過多則會導緻火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火。
4、運動排汗祛濕
運動出汗能夠很好的去濕氣。每天堅持适量的運動，對身體是非常有益的；運動能夠釋放壓力、活絡身體器官運作，加快濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長時間待在密閉空調内，很少流汗，身體調控濕度的才能變差。試試跑步、健走、遊水、瑜珈、太極等任何的運動，有助于活化氣血循環，加快水分代謝。
5、堅持衣物幹爽
不要穿濕潤未幹的衣服、蓋濕潤的被子，被子(墊絮)要常常曬。
6、足療祛濕
中藥泡腳配方：幹姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将藥用紗布包好，放水裡煮開後将藥包取出，将湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
好了，以上就是小編給大家的一些去濕氣的建議和方法，希望可以給你的生活帶來幫助，更多的養生知識請持續關注小編動态哦！
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