從小到老，大部分女人對自己的外表都尤為注意。很多女人從二十多歲就開始買各種精華面霜、眼霜，美其名曰“抗初老”。

護膚品和化妝品的确能讓我們“錦上添花”，但要知道，内調養出一個好底子，才更重要。要内調，就應該從食物補起，健康又營養。女人想要老得慢，需要多吃這幾種食物，滋補又養顔。

1.黑豆

大家應該都知道豆類對女人是非常滋潤的，其中黑豆被稱為“豆中之王”，比普通豆類的營養價值更高。但令人遺憾的是，豆類炒制之後也并不好消化。

平時可以喝豆漿，若是不想自己動手三川歸黑豆漿粉就是不錯的選擇。它将黑豆磨成粉，會比直接吃更好消化。此外它還加入黑糯米和一點熱量很低的麥芽糖，使豆漿的口感更豐富，但又不會太甜。

而且三川歸黑豆漿粉最大的優點就是很方便沖泡，隻要有熱水和容器，幾十秒就可以沖出一杯完美的黑豆漿，香氣濃郁，醇厚爽口，長期喝還可以滋潤皮膚。

2.銀耳

“燕窩”可以說是女人養顔最有效的補品，可是過于昂貴。有些人不知道，銀耳被叫做“平價燕窩”，足以看出它的厲害之處。單吃銀耳過于寡淡，可以嘗嘗凍幹銀耳蓮子羹。

羹不僅含有銀耳，還含有滋陰下火的蓮子、冰糖等，它将食材經過三個小時的慢炖，又運用鎖鮮技術，鎖住味道和口感，也保留食材的營養，凍幹後更方便食用。

在快節奏的社會時間是最寶貴的，簡單沖泡一分鐘，就能做出一碗膠質滿滿、晶瑩剔透的銀耳蓮子羹，幫你的皮膚補充營養。

3.薏米

很多女人體内都存在一定的濕氣，這也是皮膚發黃油膩、胸背長痘的原因，所以對女人來說，不想老得快，還需要祛濕。薏米雖然可以幫助祛濕，但畢竟比較單一，作用不大。

平常可以備點薏米、赤小豆、山藥等祛濕好物制成的七度方薏濕糕，多種好物相輔相成，磨成粉末混合口味豐富，還加入麥芽糖，甜度較低，能夠讓我們在享受美食的時候“趕走”在體内肆虐的濕氣。

别看七度方薏濕糕黑乎乎的，口感卻不錯。外層白色的粉末是糯米粉，咬下去外酥内軟，口感細膩，能夠感受到薏米、山藥等的味道，還帶有一絲絲甜味，讓人越吃越香。

4.西梅

西梅，其實就是歐洲的李子，它維生素豐富，對頭發、皮膚健康都有好處，很适合女人吃。但正因為營養足味道好，所以價格昂貴，因此可以吃較為便宜的西梅幹。

新鮮的西梅保質期較短，制成西梅幹後更不容易變質，也沒有破壞它本身的營養價值，裡邊也不含其他添加劑和額外的糖，十分天然健康，還對便秘有一定好處。

西梅幹雖然比較幹癟，但色澤透亮，果肉厚實，還貼心地去核，采用獨立包裝，方便我們随時随地補充營養，潤澤皮膚，提升氣色。

5.紅棗

女人每個月總會有幾天疼得厲害，還容易情緒差、臉色憔悴，像老好幾歲似的。這些情況就是氣血不足引起的，所以氣血虛弱的女人尤其需要補氣血，說到這個，一些紅色的食物如紅棗、花生、枸杞等對氣血就很好。

如果您懶得自己動手，大可以選擇七度方益顔糕，它是由由紅棗、花生、枸杞、紅豆等食材制成的。多種滋補食物融合，比單一食材的滋補效果更佳。值得一提的是它的熱量很低，減肥期的女生也可以放心地吃。

七度方益顔糕的外層撒有火龍果粉和甜菜根粉，使糕點的口感更有層次，入口柔，吃起來軟軟糯糯，化作舌尖的細膩，粉嘟嘟的外皮讓人更有食欲，每天吃幾個，臉色紅潤氣色好，助你吃出桃花臉。

女人要想老得慢，不能隻靠護膚品和化妝品，隻有多注意食補，多吃這五種食物，才能臉色紅潤，面似桃花。

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