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健康的十大标準你知道嗎

健康更新时间:2024-12-04 03:40:12

現在人們都很注重養生，每天的鍛煉是必不可少的，比如：晨跑、爬山、晨練等。不知道你們有沒有測試過自己的步速，一分鐘可以走多少米？

健康的十大标準你知道嗎（一分鐘走多長距離）1

有專家專門測試過表明每天堅持步行30分鐘的人可以定義為身體健康的人，步行的長短也可以決定壽命的長短。不管步行的人體内脂肪含量有多高，他們都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。同樣的是，也有研究稱肥胖男女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心髒健康狀況，因此呢，飯後不妨走路散散步，每天盡量堅持走30分鐘。

健康的十大标準你知道嗎（一分鐘走多長距離）2

我們都知道一般标準軍人的非訓練狀态，走路是每分鐘110步左右，一般步長75CM。那也就是說一分鐘80米左右。普通人可能步長和軍人差一些，也沒那麼标準。一般人步行速度是每小時4至7公裡，換算後，可知普通人一般每分鐘步行走67米到117米之間。

也就是說最低标準成年人一般一分鐘要走67米呢！你的達标了嗎！快去測試一下吧，别不拿健康當一回事，正所謂身體才是革命的本錢，有了本錢才能更好的參加戰鬥嘛。

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