懷孕生子是女性都要經曆的事情，分娩不僅會使女性擁有自己的寶寶，還會對女性身體造成劇烈的傷害。所以産後的身體恢複是非常重要的，有很多媽媽生完娃之後身材恢複較差，和以前的體态相比，似乎差了很多歲，身體的變化讓寶媽的心态受到了不良影響。

網友寶媽小江是為新手寶媽，由于沒有經驗，生産完之後也沒有用收腹帶。小江的婆婆因為身體原因不能伺候小江做月子，小江就沒有了解這方面的知識。沒有了收腹帶的幫助，小江的身體恢複的并不順利，和其他寶媽比起來，小江的肚子還像懷孕時那麼大。

有一次小江去超市給寶寶買嬰兒用品，看到超市裡購買嬰兒産品的寶媽們身材都比她纖細苗條，這讓小江非常自卑。于是小江問其他寶媽是如何恢複身材的，這些寶媽幾乎都提及了自己在生産結束之後用收腹帶的事情。而小江就是因為沒有收腹帶才導緻身材恢複慢。而且那些寶媽還告訴小江，用收腹帶除了對身體塑形有好處外，還能夠使子宮得到盡快恢複，更有利于身體健康。

分娩之後，子宮會由松弛慢慢收縮開始複原。想要使身體快速恢複到孕前的狀态，可以依靠束腹帶的幫助。由于不同寶媽選擇的生産方式不同，所以順産的寶媽使用束腹帶的方式和剖腹産略有不同。首先我們來看看順産産媽應該什麼時候使用束腹帶。順産的媽媽在産後兩三天内就可以使用束縛帶了，但絕對不能一天到晚都系着，每天寄2到3個小時就夠了，長時間使用束腹帶不利于血液循環。等到了七天之後，順産寶媽就可以延長收腹帶的時間，但是也要注意每天都需要讓衣服放松一下，不要長時間穿戴收腹帶。

剖腹産的寶媽由于肚子上會留下傷口，選擇使用束腹帶的時間要等到傷口快要愈合之後，否則就會影響傷口的愈合，容易引發傷口感染。和順産寶媽相同的是，剖腹産産婦使用收腹帶的時間也不能過長，不要一直穿着，每隔兩個小時左右就要放松一下，并且睡覺時一定要把收腹帶摘掉。

當然了，收腹帶的使用有開始時間，也有結束時間。事實上，在生産結束後的六個月之内，對身體進行塑形是最佳的時期。這個時候一定要堅持使用收腹帶，堅持半年效果最好。建議各位産婦多準備幾條束腹帶，由于在坐月子期間，身體很容易出虛汗，為了保證身體的清潔衛生，束腹帶也要及時更換。

生産結束之後，産婦卸貨後，都想要恢複到孕前的狀态。每個女人都很愛美，孕期裡黃臉婆的形象，已經讓寶媽無法直視了。生完孩子之後就想立馬回歸以前美美的狀态，要想做到這一點，必須要調整自己的飲食。有些孕媽在懷孕期間吃的太多，胃被撐大了，生完孩子之後不調整飲食，很容易長胖，還容易出現便秘的情況。生産之後要調整飲食結構，保持清淡的飲食，不要總喝油膩的下奶湯，這隻會讓寶媽長一身脂肪，後面想要減肥就變得更困難。

調整飲食要和運動鍛煉搭配着，才能使身材更好的恢複。生産結束之後，産婦就要進行适當的運動了。在傷口恢複期間，可以簡單的在屋裡下床走動走動，傷口完全恢複之後就可以接觸産後瑜伽，根據自身的情況進行運動鍛煉。多做一些有氧運動燃脂，然後再添加塑形鍛煉，使自己的身體變得更加緊緻。

并且有精力的寶媽一定要堅持母乳喂養，這更有利于身體恢複。母乳喂養能夠刺激催産素分泌，從而使子宮得到盡快恢複，這樣能夠使寶媽迅速恢複體型。而且母乳喂養還能夠加快，産婦體内的新陳代謝，消耗體内多餘的脂肪。母乳喂養還能夠疏通乳腺，降低乳腺癌的患病率，能夠預防卵巢等疾病。

每個愛美的女性都無法忍受自己在孕期渾身腫脹，大腹便便的樣子。為了重新做回孕前的精緻小仙女，成為一個時尚辣媽，必須要重視自己身材的恢複，通過使用收腹帶再加上調整飲食和運動鍛煉，恢複到原來的體型，指日可待，産婦們一定要堅持下來啊！

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