人體中的膽固醇絕大多數來自于自身的合成，次要的部分才來自于食物中的獲取，膽固醇在人體中還是有一定作用的，比如膽汁的分泌就需要膽固醇，并且膽固醇也是構成細胞膜的重要組成成分，人體中還有許多激素屬于類膽固醇激素，而它的前體物質就是“膽固醇”。

膽固醇在體内過量容易導緻高膽固醇血症，從而給機體産生不利的影響，膽固醇偏高的患者高發于45歲以上的人群，并且診斷的人數有逐年增高的趨勢，年齡也越來越趨于年輕化，膽固醇的并發症非常可怕，比如冠心病，所以在生活中我們一定要更加重視和預防膽固醇過高。

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膽固醇有好壞之分嗎？

膽固醇有不同的形式，可分為高密度膽固醇和低密度膽固醇。

高密度膽固醇：被稱為“好的膽固醇”，因為對血管有保護效果；

低密度膽固醇：被稱為“壞的膽固醇”，若膽固醇偏高，容易誘發心血管疾病和冠心病。

正常情況下，膽固醇的标準為0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過标準則說明膽固醇含量高，需警惕！

——預防膽固醇過高，應該從哪些方面入手？

1：膽固醇過多就會引起高膽固醇血症，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心髒病等所謂的“富貴病”，所以要解決膽固醇的問題，首先還需要從飲食上下手，少吃一些油膩的食物，多吃瓜果蔬菜；

2：除了飲食，膽固醇患者還要注意多運動，膽固醇高會使患心髒病的幾率提高，所以适量的運動也可以控制膽固醇的含量；

3、 膽固醇高會增加疾病的幾率，從而影響人的壽命，所以想要長命百歲，還是要提前注意身體上的問題，最主要的是在心理和生理上的努力，轉變思想很關鍵！

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膽固醇高的人，豬蹄、雞蛋和牛奶，能吃哪一個？

醫生回答：

【豬蹄】

100克豬蹄中含有192mg的膽固醇，而且大部分都屬于膠原蛋白，很容易會被人體消化和吸收，不過膽固醇偏高的朋友可以适當的吃一些豬蹄，一定要注意好量。

吃完後也可以進行一下運動，這樣也更能夠加速膽固醇從體内及時排出。

【雞蛋】

之所以會有這樣的争議，主要是在蛋黃中。

有人認為膽固醇高的人不能吃雞蛋，因為蛋黃中的膽固醇含量非常高，不過也有人認為隻要适量地吃，一天一個雞蛋對身體沒有太大的影響，而且，雞蛋中的營養含量能夠補充人體所需。

對于這兩種觀點，醫生也更加偏向于第2種，所以膽固醇高的人隻要注意好攝入的量即可，當然也可以選擇隻吃雞蛋清，不吃雞蛋黃。

【牛奶】

高膽固醇的人既然可以吃雞蛋，那麼牛奶也肯定是能喝的，對嗎？

答案是肯定的！

牛奶中也含有一些飽和脂肪酸，但是牛奶中除了飽和脂肪酸以外，還有其他的微量元素以及營養物質，可以有效地減少膽固醇的吸收，起到調節膽固醇平衡的效果。

膽固醇高的患者在生活中也可以适當的去喝些牛奶，除了牛奶外，酸奶中的益生菌也能夠起到調節腸胃，促進消化吸收的效果，都能夠适當的飲用一些。

健康面前無小事！

希望大家不要忽略生活中的每一個細節！

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