如何正确表達同理心?來源：人民健康網國家二級心理咨詢師 郭 瑞 □蔡利超 編譯，今天小編就來聊一聊關于如何正确表達同理心?接下來我們就一起去研究一下吧!

如何正确表達同理心

來源：人民健康網

國家二級心理咨詢師 郭 瑞 □蔡利超 編譯

心理學中，“同理心”是指人能理解、感受他人情緒、行為的能力，這是一種優秀的心理品質。人們常說的“設身處地”“将心比心”“換位思考”等就是富有同理心的表現，此外，美國“讀者文摘雜志網站”還總結了一些例子，大家可以對照看看自己是否屬于同理心強的人。

1.重視别人的需求。美國加州大學洛杉矶分校的臨床心理學家朱迪斯·奧爾洛夫認為，同理心強的人心胸開闊，總想幫助别人，但為此往往舍棄了太多自己的利益，很容易筋疲力盡。而且他們很看不慣那些自私自利的人。

2.是出色的傾聽者。同理心強的人要把一件事的所有細節都了解清楚，所以他們會多聽少說，以理解别人的想法和感受。在傾聽過程中，他們還格外注意對方的非語言提示，了解傾訴者話裡話外的情緒，最終形成審慎而全面的判斷。

3.别人喜歡向你尋求建議。正遭遇困難的人希望尋求周到體貼的反饋和強力支持。如果你富有同理心，會被當成可靠的傾訴對象，身邊的人會告訴你一些他們通常不告訴别人的事情，并向你尋求建議。别人的開頭語往往是“我從來沒告訴過任何人這件事，希望你能替我保密”，他們把同理心強的你當作了心理治療師。

4.疲于應付社會關系。同理心強也有副作用，他們不知道如何阻止别人奔放的情緒，自己也對别人的感情太投入。這會讓他們感到焦慮、窒息和身心疲憊。過度的刺激和太多的談話會把他們的精力耗盡。

5.是天生的領導者。如果老闆的同理心強，那麼員工的工作表現會更好。這是因為員工相信老闆把他們最關注的利益放在心上。這樣的老闆善于傾聽、心胸開闊、體諒員工；員工也信任開明的老闆，願意與其多溝通。

6.喜愛動物。即使是動物，也會被那些敏感并且真正關心它們的人所吸引。同理心強的人對寵物會給予無條件的愛，平時願意多擁抱寵物和與它們玩耍，有條件就盡力收養。

7.生活中或電視上的恐怖事件使他們不知所措。在新聞、電影和電視上看到不愉快或悲慘的事會使同理心強的人感到心煩意亂，甚至使他們流淚、生病或焦慮不安。他們很難做到不同情處于痛苦狀态中的弱勢人群，對于實在幫不上忙的，他們會深感内疚。

8.能夠體會到别人身體上的不适。同理心強的人就像塊海綿，吸收着周圍人的感情。别人的一舉一動、頭疼腦熱都會吸引他們的關注，達到了感同身受的境地。

9.能夠識别出别人是不是說謊。同理心強的人很容易識别出一件事情或一個人的不對勁之處。因為他們很容易讀懂别人的情緒，更容易發現某人是不是在撒謊，證據就在于那個人的行為與言語不一緻，或者所說的事情與事實不符。

10.竭盡全力幫助痛苦的人。别人的傷像是自己的傷，同理心強的人希望幫助受傷者，覺得對周圍人的幸福負有義不容辭的責任。

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