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投籃超準的方法和技巧

生活更新时间:2025-02-02 22:26:54

投籃超準的方法和技巧（投籃準的秘訣都在這六個步驟裡）1

在我的印象裡

有名的投手層出不窮

漫畫裡的三井、阿神、綠間

CBA裡的胡衛東、李楠、朱芳雨

NBA裡的“上帝左手”、“米勒時刻”、“水花兄弟”

他們讓得分看上去變得如此簡單

一切源于一個字

“準”

投籃超準的方法和技巧（投籃準的秘訣都在這六個步驟裡）2

有時

一個三分球價值百萬

甚至無法用價值去衡量

那我們從哪裡開始練起呢？

第一【腳下】

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通常國内教學要求雙腳腳尖對準籃筐位置，國外衆多球星訓練師要求雙腳腳尖同時向左側一點（右手投籃），但相同的是雙腳平行，嚴禁内八、外八。

投籃從腳下開始發力，如上動圖。

第二【膝蓋】

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膝蓋微微彎曲，臀部向下，嚴禁髋向前頂（挺肚子）。

第三【手型】

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五根手指打開成“碗”的形狀，指根部就要開始接觸籃球，在完全罩在球上後，手心應空出。

第四【手肘】

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手肘放松垂直，打開的角度越小越好，你的手肘與肩、髋、膝、腳尖應在同一條直線上。

第五【準備】

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當你接球投籃時，你接球的姿勢就不能是一般接球後的姿勢了。

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你接球時就要為投籃做好準備，投籃手直接擺于球上方。

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一氣呵成的接球投籃動作。

第六【出手】

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投籃手集中向籃筐發力，撥球出手，最後離開球的是食指和中指。要注意，很多人，尤其是小孩在投籃時手指手腕随慣性甩動，應盡量避免這種情況發生！

全套投籃動作集為一體

如下圖

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