灸法是祖國醫學中防治疾病、延年益壽的常用保健方法。王執中所著《針灸資生經》特别推崇攝生保健灸，認為常灸氣海、關元等穴，有強壯抗衰老作用，對中老年人多種疾病有防治功效。

灸法是祖國醫學中防治疾病、延年益壽的常用保健方法。正如《扁鵲心書》雲：“于人無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保命百餘年矣。”宋•王執中所著《針灸資生經》特别推崇攝生保健灸，認為常灸氣海、關元等穴，有強壯抗衰老作用，對中老年人多種疾病有防治功效。宋•窦材更明确指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯，則人強，真氣虛，則人病，真氣脫．則人死．保命之法。灸法第一。”特别是冬季，灸法更為适宜。現将常用灸穴及其主要治療作用介紹如下：

“長壽穴”足三裡

足三裡是足陽明胃經穴。在膝眼下三寸，胫骨外側，距前嵴一橫指。足三裡是強壯要穴，常灸此穴有固腎益精、益氣養血、溫運脾陽、健胃厚腸、預防早衰之功效。《千金方》曾強調“ 若要安，三裡常不幹。”研究表明，常灸足三裡，能增進食欲，強健體質，使人精力旺盛，可使機體紅細胞、白細胞增加，使人免疫功能增強。灸足三裡還有抗血液凝聚作用，能預防血栓形成。日本醫生稱其為“長壽穴”。

神阙穴

神阙即臍中。常灸此穴能益氣補陽，溫腎健脾。宋•窦材說：“依法熏蒸(神阙)，則榮衛調和，安魂定魄，寒暑不侵……凡用此灸，百病頓除，益氣延年。”

中脘穴

中脘居歧骨與臍連線正中。灸之可健脾益胃，培補後天，增進食欲，益氣養血。老年人經常表現為脾虛胃弱，出現“飲食不思，心腹膨膨，面色萎黃”等表現，宋•王執中認為“脾胃病者，宜灸中脘。”

氣海穴

氣海是任脈經穴，位臍下一寸五分，也是強壯要穴。灸之能壯陽益氣、安神補腦、固腎益精、健脾益胃、固沖任之氣。《針灸資生經》說：“髒氣虛憊，真氣不足，一切氣急久不瘥，皆灸之。”

關元穴

關元在任脈循行路線上，位腹部正中線臍下三寸，亦為強壯要穴。如《針灸資生經》說：“若要安，丹田(關元)三裡莫要幹”，又說：“髒腑虛乏，下元虛憊等疾宜灸丹田。”

命門穴

命門位于第二腰椎直下。灸命門有補腎壯陽、健脾益胃、調節精神、強健筋骨之功效。常用于治療腰腿疼痛、關節痹痛、頭昏耳鳴、腹瀉食少、下肢浮腫、遺精滑精、氣短神怯、老年癡呆等症。

腎俞穴

腎俞在第二腰椎下旁開各一寸五分。灸之有補腎填精、壯陽強腰、益氣安神、健脾益胃以及強壯作用，多用于治療腎氣虛衰、腰酸疼痛、陽痿遺精等症，并能振奮精神，消除疲勞。

湧泉穴

湧泉是腎經要穴，位足心陷中，或屈足卷趾宛宛中。常灸此穴有補腎壯陽及強壯作用。正如俗語說：“若要老人安，湧泉常溫暖。”常灸此穴可使中老人精力旺盛，免疫功能增強，對中老年人的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、高血壓、頭痛耳鳴、神經衰弱等症有防治作用。

總之，灸法是防治老年病的重要方法。常灸上述諸穴，能疏通經絡，促進血液循環，調和營衛，協調陰陽，補益氣血，和調髒腑，增進食欲，達到治病強身、防老抗衰之目的。

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