進入夏天之後，大量應季鮮果紛紛上市，香甜多汁的西瓜、鮮嫩飽滿的葡萄、清甜可口的藍莓、色澤鮮亮的黃桃，每一種水果都那麼好吃。
水果不僅味道好，而且富含多種營養，其中很多營養元素是眼睛生長所必需的。多吃此類水果，不僅可以促進孩子眼睛的正常發育，還能起到保護眼睛的作用。下面，就讓小多推薦一下幾種對眼睛好的水果。
一、西瓜談到夏天的水果，就不得不提到西瓜。西瓜不僅水多汁甜，而且營養也很豐富，含有豐富的蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、果糖、維生素C以及人體所必需的氨基酸。其中，鈣、維生素A、維生素C等，不僅對眼睛發育有益處，若是缺乏還會導緻孩子患上近視、幹眼症、眼盲症等疾病。
二、哈密瓜哈密瓜裡有豐富的β-胡蘿蔔素，這是類胡蘿蔔素的一種，在進入人體之後，會生成視黃醇。視黃醇具有維生素A生物活性，功能也維生素 A 差不多，可以增加孩子在黑暗中的視力。同時，β-胡蘿蔔素還可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，抵禦屏幕高能藍光對眼睛造成的氧化損傷，刺激淚液分泌，讓眼睛更濕潤、不幹澀，緩解眼幹、眼脹、眼酸等視疲勞反應。
三、火龍果夏天的時候，火龍果也是一種常吃的水果。火龍果裡含有豐富的花青素，這是自然界一類廣泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷水解得到的有顔色苷元素。作為一種可以同時穿過血腦屏障和血視網膜屏障的物質，花青素進入人體之後，可以為眼睛的各組織提供營養，有緩解睫狀肌緊縮、緩解眼疲勞、預防近視、青光眼以及抗老化等作用。
四、葡萄葡萄也是夏天比較常吃的一種水果，内含花青素、維生素、有機酸等營養物質，擁有改善視力、促進眼球發育、減少輻射傷害、防治紅血絲、增強夜視力、減少黃斑病變等視網膜症、幫助緩解視力疲勞、改善視力等作用。
五、聖女果聖女果堪稱維生素倉庫，裡面富含各種豐富的維生素，其中維生素A、維生素C、維生素P等，都是對眼睛有益的維生素。多吃聖女果，有清除自由基、增強夜視力、抗氧化能力等能力。
需要注意的是，水果雖然對人體有益，但吃的時候一定要控制攝入的量。尤其是水果大多含糖量比較高，因此糖尿病患者千萬不可盲目進食大量食物，以免對身體造成傷害。
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