如何謙遜

“當你各方面都很完美時，謙遜很難”，一首老歌中唱到。當然實際上，幾乎沒有人認為自己各方面都很完美，但是表現謙虛依舊十分困難，尤其是當你生活在一個鼓勵競争和表現個性的社會之中。然而，即使在這樣一種文化中，謙遜依然是一種重要的品德。在許多文化傳統中，學會謙遜有着至高無上的重要性，謙遜也能夠幫助你更全面的發展，并建立更為深厚的人際關系。

接受你的不足

承認你不是在各方面都是最好的——或者在任何方面。無論你多麼有能力，總是會有一些人做得比你更好。向他們學習并且考慮進步的潛能。

• 即使在某件事情上你“是”世界上做的最好的那個人，總會有你不會做，或者可能永遠都不會做的其他的事。
• 承認你的不足并不意味放棄你的夢想，也并不意味着放棄學習新東西或者提高現有能力。

承認你的不足。我們批評别人是因為這比批評自己要容易的多。不幸的是，這種方法也是完全徒勞的，并且在很多例子裡，這種方法是有害的。批評别人在人際關系方面常會造成紛争，也不利于發展新的人際關系。更糟糕的是，這樣可能會妨礙我們嘗試提升自己。

• 制定與缺點抗争的計劃。記住，這個成長和進步的過程需要一生的時間。

感激你擁有的那些東西。假設你以班級的第一名畢業進入頂尖學校。這樣的成績肯定對得起你付出的學習時間和堅持不懈的努力。然而，假設有一個人有和你一樣的聰明才智，一樣用功學習，但是他的父母沒有能力供養他，或者他在一個不同的地方長大，或者他僅僅在人生中做了一個錯誤的選擇。你沒準就會成為他們。

• 要記住昨天一個不好的選擇會導緻你今天的整個生活都可能會不同，而且可能你今天的正确選擇會改變你的生活。
• 毫無疑問，你為自己擁有的東西努力工作過，盡管這樣，不要認為你已經完全“得到”了它，或者你就有誇耀你取得的成就的資格。

不要擔心犯錯。懂得謙遜的一部分就是了解你會再一次重複之前同樣的錯誤。懂得了這個道理，懂得每個人都會犯錯，你會如釋重負。任何人都隻能記住在過去積累的衆多知識中那零碎的一點點。

• 還有就是，每個人隻是經曆了現在的生活，對未來所知甚少甚至一無所知。

當你真的犯錯的時候，承認它們。不再害怕犯錯已經是很不錯的進步；更好的是，承認你從前犯過的錯誤。無論你之前是作為老闆，父母，或者朋友犯的錯誤，人們都會欣賞你願意承認你不是完美的，并且你正在努力進步改善情況的事實。承認錯誤表明你并不頑固、自私或者不願意看起來不完美。

• 承認你的錯誤會讓别人更尊敬你，無論他們是你的孩子還是你的員工。

不要誇耀。不要誇耀你取得的成就多麼驚人；如果你真的那麼偉大，其他的人會認可你的努力，并且會因為這些成就贊揚你。不要誇耀你讓人豔羨的成就、剛剛完成的令人驚歎的畫作、或者剛剛完成的馬拉松比賽多麼令人畏懼。誠然這些事情讓人敬畏，但是誇耀它們隻會讓你看起來以自我為中心，這樣做隻會比等他們發現你如何讓人驚奇産生的效果差的多。

• 這并不意味着你應該對取得的成就撒謊；如果有人問你是否跑完了一場馬拉松，要誠實回答；但不要一開始就無緣無故對你得到的冠軍談個不停。

不要包攬所有的功勞。當然，你确實烹饪了特别好吃的牛排或在工作上完成了一個複雜的工程；但是你真的全靠自己？如果是這樣的話，那麼你确實很棒，但也有可能是别人的努力促成了你的成功。因此，當你被人稱贊的時候，要說：“如果沒有……我不可能完成這些”或“……幫了我不少。”不要一直誇耀，“你”獨自一人工作的多麼努力才完成任務。

• 分享愛。一個沒做任何事卻搶了所有功勞的人最不謙遜。

欣賞别人

欣賞别人的才能和品質。自己嘗試着去審視别人，并欣賞他們能做的事情，更普遍的來說，嘗試為别人自身而欣賞他們。懂得每個人都是不同的，珍惜機會去認識不同的人。你依然會有自己的個人品味，你喜歡的和不喜歡的，但是訓練自己把你的意見和你的恐懼分離開來，你會更好的欣賞别人——你會變得更為謙遜。

• 能夠欣賞其他人的才能和品質，這也能讓你意識到自身需要提高和達到的品質。

不要把自己與别人比較。當我們争取做“最好”或試圖超過别人的時候，謙遜幾乎是不可能的。然而，試着客觀地描述事物。與其說某某是最好的吉他手，不如說你真正欣賞他的什麼技能，或者隻是說你喜歡他的演奏風格。不要再毫無意義的，簡單的比較，這樣你就可以享受做事情的過程而不必擔心你是否比别人更好或更糟的事實。

• 每一個人都是獨特的，真正的說出誰在某方面是“最好”是很難的。

不要擔心聽從别人的判斷。承認你犯錯，承認你不總是正确，這樣做很容易。然而更難做到的是，要承認在很多情況下，其他人——即使是那些不同意你的看法的人——可能是正确的。聽從配偶的意願，遵從一個不認可的法律條文，甚至有時候，聽從孩子的意見，這樣做能把局限性的認識程度提升到一個不同的高度。

• 不同于簡單的“說着”你知道你會犯錯，你要基于事實采取行動。
• 當然，如果你知道一個特定的行動方針是錯誤的就不應該遵從它。更為仔細檢查之後，你可能會發現，其實你并不是像你自以為的那樣熟悉這件事情。

尋求書面文本的指導。這是另一種欣賞别人的方式。思考文本和諺語中關于謙遜的描述。懇求獲得它， 思考它的含義，無論怎麼做，你也要把注意力從自己身上轉移。你可以讀激勵人心的傳記、自傳、聖經，講述如何改善生活的小說，或者是令你更加謙遜、培養欣賞别人的洞察力的文本。

• 如果你不能抽象化的思考，考慮用科學的方法。科學需要謙遜。它要求你放下先入為主的觀念和判斷，讓你了解到你不如自己以為的那樣無所不知。

保持能夠被訓導的狀态。找到你希望在某方面成為他們的那些人，并請求他們指導你。在被指導的過程中，良好的邊界設定、保密性和識别是必需的。一旦你變得‘難教育’，就會讓自己再次清醒。能夠受教意味着你承認自己需要更多的了解生活。

• 你可以通過參加一些一無所知的課程，如陶器或屏幕書寫，通過需要讓别人教你的事實來變得謙遜。

幫助别人。做到謙遜的很大一部分意味着要尊重他人，尊重别人的一部分就是幫助他們。平等對待其他人并且幫助他們，因為這樣做是正确的。一直以來有一種說法，當你能幫助那些不能反過來幫助你的那些人，那麼你就已經學會了謙卑。幫助那些需要幫助的人也會讓你更加珍惜你所擁有的東西，使你少些傲慢。

• 在你幫助别人的時候不用總是用說的：不要吹噓你做過的所有志願活動。

禮讓他人。在商場挑選獎品，或者在飯桌上舀食物到你的盤子上的時候，和你的朋友站成一排，禮讓他人。禮讓你的朋友、重要的人、老年人、陌生人，無論是誰，讓他們站在你前面。不要急于馬上滿足你自己的需要。讓别人獲得他們想要的東西，坐下來，等着輪到你，這樣你會收獲更多。

• 詢問自己，“我真的這樣迫切做第一個完成的人嗎？”答案永遠是否定的。

贊美别人。給你愛的人，甚至那些幾乎不認識的人一個恭維。告訴你的女朋友她今天看起來很漂亮；稱贊同事的新發型，或告訴在雜貨店裡結賬的那個女孩你喜歡她的耳環。或者你可以做到更多，贊美人們性格的重要方面。一天至少恭維别人一次，你會看到其他人提供給世界這麼多便利。

• 關注别人的積極品質而不是總在尋找他們的缺陷。

道歉。如果你犯了一個錯誤，那麼坦白承認你錯了。雖然對别人說抱歉很尴尬，但是你必須克服你的自尊，告訴别人你很抱歉對别人造成的傷害。對那個人來說，這表示你非常重視他或她，你承認犯了一個錯誤。收起你的驕傲，說你對自己所做的很抱歉，向那個人表明，你對你的行為真的抱歉。

• 在道歉的時候與别人的目光接觸，這證明你真的在意。
• 不要做一個重複冒犯他人的人。對你所做的事情道歉并不是許可你再次犯錯。

少說多聽。這是一個更好的欣賞别人從而變得更為謙虛的好辦法。下一次你在與别人交談的時候，讓對方說話，不要打斷他，問别人問題，讓他繼續談論并分享他的故事。雖然你應該積極交流，但是要養成習慣，讓别人表達自己，不要隻是自己表達，這樣你就不會表現成你唯一關心的是自己生活中發生的事情。

• 不要隻是點頭說“嗯”，你要表明你真的在聽。
• 問别人問題會說明你真的理解這個人在說什麼。不要隻是等待别人停止說話好讓你說自己的那些事。

重新發現一種好奇的感覺

重建你的好奇心。因為我們作為單獨的個體，事實上什麼都不知道，你會期望自己比往常更加容易震撼。孩子有好奇的感覺，這樣能激發好奇心，使他們成為敏銳的觀察者和有能力的學習者。你真的知道如何清洗微波爐嗎？你能自己制作一個嗎？你的汽車怎麼樣？如何鍛煉你的大腦？如何畫玫瑰？

• “我已經知道一切”的消極态度會使我們感到自己更重要。像一個孩子一樣感到驚訝，你不僅會更謙遜，也會更加願意學習。

練習彬彬有禮。彬彬有禮是确保謙遜的途徑。面對沖突時，要盡可能的用‘合氣道’的方式。即吸收從其他人的攻擊中釋放的毒液，并且要彬彬有禮尊重對方。練習彬彬有禮，将幫助你找回好奇心，并使你關注生活中積極的方面。

在大自然中花費更多的時間。去公園散步，站在一個瀑布靠近底部的地方，從山上看看世界，去遠足，在海洋裡遊泳。在自然中找到你自己的存在方式，花費時間去真正欣賞它所包含的一切。閉上你的眼睛，感受拂過你臉頰的風。當你鍛煉好奇心的時候，當你學會尊重那些亘古不變的事物時，你應該感受到謙虛的本性。

• 在自然中度過更長的時間，會讓你了解這個世界多麼巨大而複雜——你并不是世界的中心。

花時間陪伴孩子。孩子們有一種好奇心，這種好奇心是很難在成人身上複制的。花更多的時間陪伴孩子，看他們如何欣賞世界，如何不斷質疑它，看他們如何在最平凡最細微的事情上獲得快樂和喜悅。對一個孩子來說，一朵花或一卷衛生紙可以成為世界上最不可思議的事青——至少一個下午的時間。

• 花費更多的時間陪伴孩子會提醒你這世界是多麼的神奇。

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