​孩子的身高

是很多家庭非常關注的問題

有些自由戀愛的戀人

就因為身高沒能走向婚禮殿堂

幾乎每一位家長

都希望自己的孩子能有一個高個子

在這種“身高迷思”下

一些個小個子家長就擔憂起來

大家都知道

人的身高很大程度上取決于遺傳因素

一般情況下

父母身材高，子女身材也高

父母身材矮，子女身材也矮

預測下一代的身高

有這樣一個公式

兒子成年身高=(父親身高 母親身高 13厘米)/2

女兒成年身高=(父親身高 母親身高-13厘米)/2

但是，父母的身高不是影響子女身高的唯一因素

也有一些個子矮小的父母

生出高個子的孩子

孩子長高

是每一個家長最關心的話題

身高一部分看遺傳，一部分看後天

既然遺傳的改變不了

那麼怎樣通過後天的努力

來讓孩子盡量長高呢？

小懂整理了一些方法

希望幫助家長們生出一個高個子寶寶

01 在春天懷孕

波蘭一位科學家對1148例八歲的波蘭城市兒童做過統計，在10月至4月出生的新生兒比5月至9月出生的高2—3厘米。

科學家的解釋是，在冬天陽光照射最少，其紫外線吸收和皮膚制造維生素D量最低。而維生素D能調節胚胎細胞分化和發育，維生素D缺乏可能觸發不良的永久性變化。因此，秋季懷孕的女性維生素D缺乏的風險最大，新生兒出生在夏季，身高就會稍微矮一點。

基于這一論斷，想要一個高個子寶寶，孕媽要選擇在春季懷孕，在這樣在冬天裡分娩，會生出一個高一點的孩子。當然，如果是其他季節懷孕，孕媽也可以做些補救措施，特别是在冬天，注意多曬太陽，補充維生素D。

02 補充鈣質

胎兒在3個月後，進入了快速生長階段，這個階段的胎兒主要就是骨骼的生長增粗，要想孩子個子高，要多補充鈣質食物，對孩子的骨骼生長有好處。

一般來說，骨骼的生長需要一定的鈣質來供應，所以對于孩子來講，父母要讓孩子多補充一些鈣質，在日常多吃一些含鈣高的食物。

如豆制品、蝦皮、牛奶、花生等，這些食物中含有大量的鈣質，而且還含有豐富的蛋白質，能夠幫助孩子促進骨骼增強。

03 保持積極心情

在孕期，孕媽要保持積極的心态，有研究證明，孕期心情低落或者長期處于憂郁狀态，對胎兒的生長有影響。

04 适度鍛煉

一些孕媽，受舊觀念影響，懷孕後，就把總結變成了重點保護對象，别說運動了，就連活動，都少了，每天就是窩在家裡保胎。這麼做反而有副作用。每天孕媽要保持半小時到1個小時的運動時間，可以是飯後散步這類比較輕松的運動，這樣才能讓胎兒發育健康。

05 母乳喂養

大家都知道母乳喂養對孩子好。剛出生的嬰兒盡量母乳喂養，包括在不同的生長期，都要供應足夠、合理的營養食品。包括在幼兒園和學齡期的兒童，要重視平衡膳食，不挑食，葷素搭配。

這樣，小個子的父母也可以有一個高個子的孩子。

06 讓孩子運動

對于孩子來講，運動能夠讓骨骼快速增長而讓孩子個子更加高。

所以父母在平時要多讓孩子運動，不要因有繁忙的學業任務安排，而讓孩子失去戶外鍛煉運動的機會，像打籃球、打排球、跳繩等運動，對于孩子長個子都是有幫助的。

07 糾正錯誤坐姿

有一些孩子在平時學習寫字的時候會存在不對的姿勢，父母此時要及時幫助孩子糾正姿勢，糾正坐姿能夠讓孩子背部更加直立，這樣不僅有利于養成挺拔的身姿，也有利于骨骼的生長發育。

08 良好的生活作息

對于孩子來講，在晚上睡眠的階段也是長個子的最佳時間.

在平時要盡量讓孩子有良好的生活作息，做到早睡早起。在睡眠的過程中孩子身體的骨骼會增長，而且免疫系統也會提高。

一般在晚上10點過後是孩子生長激素分泌的高峰，這個時候如果能讓孩子進入深睡眠，就能夠讓身體的這種激素分泌更多來刺激骨骼增長，也能夠讓孩子發育得更好。

家長們要有個清楚的意識

父母的身高不能決定一切

因此不要因為自身個子矮小

就放任孩子不管不顧

隻要有付出，肯定就會有收獲的！

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