吹空調對頸椎病有好處嗎?空調能夠誘發頸椎病,已是大家熟知的常識但很多人不知道,在空調傷害來臨之前,我們的頸椎早就飽受委屈，今天小編就來聊一聊關于吹空調對頸椎病有好處嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

吹空調對頸椎病有好處嗎

空調能夠誘發頸椎病,已是大家熟知的常識。但很多人不知道,在空調傷害來臨之前,我們的頸椎早就飽受委屈。

頸椎對你有多忍無可忍?

在上一期,我們解釋了人類痔瘡高發的原因與直立行走密切相關。人類頸椎的脆弱,也有直立行走的一份“功勞”。

人的頸椎是由7塊活動的椎骨組成,主要功能是保護頸髓、支撐頭部。但光有這幾塊椎骨是不行的,成年人頭部的平均重量在5公斤左右,為了在日常活動時保持頭部的穩定,我們還需要韌帶、椎間盤、肌肉等從旁邊協助。可見為了撐起高傲的頭顱,頸椎是很累的。

在頭部垂直于頸椎的前提下,頸椎承受的壓力就是頭部的重量。但當頭低下去15°時,頸椎承受的壓力就會增大1倍。當低頭角度達到60°時,頸椎承受的壓力達到垂直狀态下的4.5倍,大約在25公斤以上,相當于在脖子上挂了兩個超級大西瓜。在這樣一個超強的重力作用下,不光是我們的頸椎不堪重負,周圍的韌帶、椎間盤、肌肉也像拔河一樣使出吃奶的力氣。如果低頭的狀态持續過久,緊繃的頸肩部血液就會循環不佳,血液循環不佳就不能及時運送營養物質,肌肉就得不到良好的滋養。就像重體力工作者吃不飽飯,體力就會下降。肌肉力量不夠了,為了有足夠的的力氣托起頭部,韌帶就會讓自己逐漸鈣化。如果這時候還不能引起主人足夠重視,頸椎關節就會向重力妥協,作出違背正常生理位置的改變。根據你的習慣,向左彎一點,向右彎一點,或者前凸一點。聽起來好像沒什麼大不了的,對吧?但頸部是脊髓、神經根、大血管等中樞神經血管的聚和之地,本來各自的地盤就那麼一點點,頸椎哪怕是挪動一毫米,都可能會壓着血管、碰着神經,導緻身體發生一系列病理反應。

一般情況下,頸椎病的發生與年齡有直接關系。過去60歲以後的人出現骨質退變、椎間盤退變、脫水的幾率才會明顯增加,但由于手機等電子設備的普及,我們給頸椎人為地增加了超多負荷,導緻這一退變過程明顯提前。頸部組織退變容易發生扭挫傷,扭挫傷又會加速頸椎筋骨退變。此外,熬夜、久視電子屏幕等不良習慣還會導緻肝血虛損,抵禦外邪的能力下降。如此成為一種惡性循環。于是頸椎病發病率越來越高,人群也越來越年輕化。

所以呢,在空調等外患入侵之前,頸椎早就内患重重。空調的不當使用,隻是加速了它的爆發。

空調是這樣傷害頸椎的

大家可能都留意過一個現象:同一間辦公室裡,吹同一台空調,有的人沒事,有的人就會渾身發冷、脖子僵硬、打噴嚏、流鼻水等等。這是什麼原理呢?

《黃帝内經》中有句話叫:“風寒濕三氣雜至,合而為痹”,意思就是風、寒、濕三種邪氣交錯雜至,與人體内部發病原因相合,就可以導緻痹症。這裡面既強調了外因,也強調了内因。空調吹出的冷風,就是風邪和寒邪的交錯,夏季暑濕及人體内濕氣重,則是濕邪。因此,空調導緻的頸椎病,就是風、寒、濕三種邪氣雜至,趁人體正氣虛弱時引發的痹症。在中醫裡面叫做項痹病。

痹症是怎樣一步步傷害人體的呢?

夏季氣溫高、雨水多、空氣濕度大,人動不動就汗流浃背。為了散熱,皮膚毛孔處于張開的狀态。就像一個國家的邊疆防守空虛,給外敵入侵提供了方便。如果身體正氣充足,就好比國防實力雄厚,則很容易察覺敵情,把入侵的邪氣打出去,不讓它們深入境内。但在正氣不足的情況下,身體就像一個小國弱國,很難抵禦内憂外患的夾擊。這就是為什麼同一個房間,有人吹空調安然無恙,有人卻連連生病。風邪和寒邪入侵肌膚經絡,和體内濕邪會師後就開始狼狽作亂,毀壞交通要道,阻礙糧草運輸和指令傳達,進一步破壞城池、為禍百姓,讓身體的部分領土陷入癱瘓。所以痹症的主要病型是氣滞血瘀,表現症狀則是僵痛、行動不利、痙攣緊縮、麻木、頭暈等。

為什麼在“空調病”中,頸部更容易受傷呢?首先脖子是人體陽經聚集部位,彙合着衆多大血管和中樞神經叢,還有大椎這個督脈與陽經的交通要塞,外層卻沒有豐厚的脂肪與肌肉來護衛,外邪的入侵路經短,留給身體的反應時間也少,因此最容易發生氣血瘀滞。其次夏天着裝清涼,脖子多為裸露狀态,且在人體高處,與空調吹風口的距離較近。

綜上所述,項痹症的主要内因是正氣空虛,主要外因是風寒邪氣侵入。因此對它的治療,應抓住扶正、驅邪這兩個關鍵。

标本兼施護出好頸椎

先講“驅邪”,這屬于治标的範疇,操作相對簡單,收效也比較快。

首先就是合理使用空調。遵守能不開就不開的原則,如果實在要開,溫度盡量别低于26℃,并且開一段時間就要開窗通風一陣子；出行在外時可以随身帶一條薄圍巾,到商場、酒店、高鐵等有中央空調的地方時,及時地為頸椎做好防護；身體虛弱或有慢性疾病的人,尤其不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間。在飲食上,應該少吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣。另外可以每天切兩三片生姜泡茶來溫中散寒,或用15-20克的生黃芪泡水,以增強身體抵禦外邪的能力。如果已出現鼻塞、流清涕,或渾身發緊的狀态,就需要及時地服用藿香正氣水等溫散表寒的藥物,或用艾葉、花椒等煮水泡腳,将寒邪驅逐出去。

還有一個比較好用的辦法,就是艾灸大椎穴。我們知道人體手足三陽經中運行着後天的陽氣,溫養周身；而督脈作為人體陽氣的總督,運行着先天之氣。大椎作為督脈和手足三陽經的交會處,可以說是我們身體的“陽中之陽”,是人體陽氣最盛的地方。通過艾灸刺激這個人體的“小太陽”,就會讓它源源不斷地産生能量,趕走疾病。

與“驅邪”相比,“扶正”則是一個漫長的過程,需要一套好習慣的養成和堅持。

首先要做到平時少看手機、電腦；使用電腦時盡量把顯示屏墊高,讓目光可以直視屏幕；坐姿要筆直挺拔。頸椎病的主要病型是氣滞血瘀,因此要注意勞逸結合,辦公或學習1小時左右要起身活動活動,促進氣血流通。

其次要掌握一套放松肩頸部的科學運動方式。打羽毛球就是治療頸椎病的一項很好的運動。有位患者頸椎病已嚴重到極其影響生活的程度,頭暈、失眠、手麻、出虛汗等,醫院給出的意見是必須手術,他打羽毛球一個月後,頸椎不适症狀已全部消除了。現在他已堅持打了3年的羽毛球,再也沒有因為頸椎問題求過醫。如果沒有條件或者不喜歡打球,現在網上也有很多放松頸椎的鍛煉方式,基本原則大同小異,大家隻要找到一套适合自己的能夠堅持進行的就好。但需要指出的是,有兩種運動方式是明顯錯誤的。第一個就是所謂的“搖頭晃腦”,就是用頭部做畫圈的動作。對于頸椎已經發生某種退變的人而言,這個動作是存在一定風險的。第二個是有些人在覺得肩頸不适的時候,總要刻意活動一下脖子,聽到“咯啦啦”一串響聲後才覺得舒服。這個動作會增加頸椎的磨損,也應該避免。在身體條件允許的情況下,推薦大家試試倒立或者爬行,每天堅持5分鐘,通過改變身體方向,讓地球重力拉伸頸椎,也能起到潛移默化的頸椎修複效果。

還有很重要的一點,是做好頸部保暖。建議大家平時少穿領口過低的衣服,以後領口蓋住大椎為宜,另外養成天冷或空調房中圍圍巾的習慣。尤其對于身體平時就比較虛弱,有慢病基礎的人而言,圍巾就是頸椎的一味良藥。

本節課要點總結如下:

少用空調,常灸大椎。

生姜驅寒,圍巾常備。

坐姿挺拔,放松要會。

标本兼治,堅持為貴。

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