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怎樣能知道自己濕氣重不重

生活更新时间:2025-02-24 17:17:19

廢話莫得，直接進入主題……

一、知識問答

問：平時我們自己怎麼判斷體内濕氣重不重呢？

答：主要看兩點：

1、舌體胖，苔白膩或滑，舌頭邊緣有齒痕；

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2、大便溏稀不成型，容易粘馬桶，上完廁所要用很多手紙才能擦幹淨屁股。

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另外，感覺自己時常頭身或四肢沉重疼痛、渾身不爽、怕風怕冷、口淡無味、女性白帶量多等狀況，“濕”你沒商量。

二、日常保健

如果不想因為濕氣重經常往醫院跑，那麼日常生活中預防一下總是需要的的。

1、食療

吃紅豆、吃薏米、吃白扁豆、吃蓮米和芡實，這些都是祛濕的好東西。

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2、運動

運動方面就不多說了，隻要身體足以支撐你做簡單的類似散步、慢跑以及各種有氧運動，對祛濕隻有好處。

3、清淡飲食

少吃肥甘制品，滋補身體要适度，禁煙限酒，多吃點蔬菜。

4、避免環境中的濕氣

衣服和褲子等晾幹了再使用，少去陰冷潮濕的地方，多曬曬太陽。

5、姜蔥蒜

生姜、大蔥、大蒜等除了讓食物味道更好之外，其實更有着祛濕的作用。冬天，熬一碗熱騰騰的姜湯，全身發汗，将體内的濕氣逼散出來。

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如果你還有祛濕的好方法、好妙招，歡迎大家分享出來交流與讨論。

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