近日，我在門診時遇見這樣一位患者，他出現頸部的疼痛不适，并且還伴有心慌、偶爾的手麻，過來檢查頸椎問題，拍片後發現他出現了非常明顯的頸椎曲度的改變——頸椎後弓。患者自己非常擔心這種情況不能恢複，咨詢是否需要手術。

這種情況，我是不建議手術的。這位患者的症狀并不是真正由頸椎間盤突出引起的神經或脊髓壓迫引起的，許多問題都是可逆的，包括他最突出的頸椎後弓問題。那頸椎生理曲度變直或反弓，又該如何恢複呢？我覺得大家應該了解下面這些内容。

頸椎生理曲度變直或反弓的患者非常常見！

其實，頸椎生理曲度變直或者反弓問題非常常見，幾乎每次門診時都會遇見這樣的患者。

這和我們現在的生活、工作以及學習方式的改變，有很大關系。許多年輕的上班族需要每天坐在電腦前，一坐就是一整天，工作結束後又低頭抱着手機刷視頻、玩遊戲，或者是課業負擔很重的學生們天天不是伏案學習，就是拿着平闆或手術學習網課，缺乏體育活動。

這樣比較下來，我們現在要比從前低頭的時間多很多。這也就造成越來越多的人都出現了頸部疼痛不适，前往醫院檢查，不少人拍X線片後就發現頸椎生理曲度變直，甚至反弓了。

頸椎生理曲度變直或反弓是什麼原因導緻的？

頸椎是有自己正常的生理曲度的，頸椎從側面看是呈一個“前凸”弧度的。有了這個弧度的存在，就像一根彈簧一樣，讓頸椎富有彈性，起到減震作用，保護着頸椎上方的大腦與處于頸椎體後方的脊髓，十分重要。

而這樣的曲度又是如何維持的呢？主要是靠我們頸部的肌肉。正常情況下，我們的頸部肌肉力量充足，它就像拉起高聳的電線杆兩邊的繩子一樣，維持着電線杆的穩定。

但是由于我們現在生活中長時間的低頭、錯誤的用頸，頸椎長時間處在一個屈曲的狀态，這就導緻我們頸部後方的肌肉長時間處在一個拉伸狀态，得不到休息，産生勞損。再加上大家不愛運動、鍛煉，頸部肌肉得不到活動，力量就會減弱，就再也拉不住或者維持不了這樣“前凸”的弧度，發生曲度的變直，甚至是反弓。

頸椎正常的生理曲度丢失後，頸椎的穩定性變差，外界的壓力得不到緩沖，頸椎間盤等組織就受到很大的力，引發頸椎退變、老化加速，引發一系列頸椎疾病。

頸椎生理曲度變直或反弓是可逆的，不建議用激進的方法治療！

頸椎生理曲度變直或反弓問題需要大家得到一定的重視，如果早期進行幹預，盡早得到恢複，就不會進展成非常嚴重的頸椎病問題。

不過這種情況不建議用很激進的方法去治療，比如說手術，畢竟這種情況是可逆的。患者朋友們應該知道，手術并不能解決所有的症狀，這種情況還是需要注意平時生活中的頸部保養，改善自己的不良習慣，少低頭，多做一些頸部後方的鍛煉，參加一些戶外活動，這些都可以讓頸椎曲度得到恢複，症狀也會随之慢慢好轉。

在這裡，我們為大家講幾種鍛煉方法，恢複頸椎生理曲度。

1. 借助毛巾做頸部的對抗練習。如果您家裡有健身或練瑜伽的彈力帶更好。将毛巾或者彈力帶放置枕後，雙手拉住兩端向前方均勻使勁，頭部向後方使勁，力度在自己舒适範圍内調整。
2. 手指按壓下巴做對抗練習。這個動作比較簡單，不用借助外物，對場地也沒有特殊要求。患者将手指放在下巴上，向水平方向的頭部後方使力，盡可能遠的往後水平推動頭部，直到推出雙下巴，堅持幾秒後松手。

最後還是提醒大家，頸椎曲度的丢失或者反弓一般都是由于不良的生活習慣。如果您想擁有健康的頸椎，生活中的一些小事、小習慣都不可以忽視，處處都要留意保護頸椎。

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