春天悄然而至，防曬是春夏季節的首要任務。你的防曬霜準備好了嗎？怎麼選、塗多少才最科學？一個公式、五個要點，教你正确抵擋紫外線！

1 紫外線有多可怕？

皮膚科專家表示，皮膚衰老、曬黑90%的原因來自紫外線造成的光老化，許多人日曬後并不發生曬傷症狀，而是皮膚色素發生變化，引起色素性疾病。眼睛是最容易被忽略的部位，長時間暴露在陽光下，還會引發慢性損害——白内障。

2 物理防曬vs化學防曬，你了解多少？

春夏出行，大多數人都會選擇物理防曬，如遮陽傘、遮陽帽、防曬衣、墨鏡等，都是簡單有效的選擇。而防曬霜更是人們必不可少的“防曬好物”。市面上的防曬霜總體分為兩種：物理防曬霜和化學防曬霜。

3 如何塗防曬霜？這個“硬币公式”請記好！

塗防曬霜是越多效果越好嗎？塗哪裡、多少才科學？你需要掌握這個“硬币公式”！

4 科學防曬，五個要點要牢記！

這個時段出門，防曬一定做好！

夏季天氣晴朗時，每天10時~16時是紫外線最強的時段，盡量避免在此時段進行長時間的室外活動。如果必須出門，應提前做好防曬措施。

特殊人群防曬有講究

如無特殊需要，盛夏通常推薦選擇防曬倍數較高的防曬霜，比如防曬指數為SPF30 、可同時防護UVB（中波紫外線）和UVA（長波紫外線）的産品。

皮膚敏感者、老人和孕婦物理防曬霜；

孩子皮膚嬌嫩兒童專用防曬霜；

遊泳、潛水或出汗較多時防水型防曬霜。

塗防曬前要保濕

在塗防曬霜前，要進行常規的潔面和護膚。塗防曬霜之前一定要先用保濕霜，促進皮膚修複。

防曬霜需要補塗

除非外出時間很短，否則防曬霜隻塗一次是不夠的。

化學防曬霜每2~3小時要補塗一遍。

物理防曬霜每3~4小時要補塗一遍。

用後做好皮膚清潔

一般防曬霜：用洗面奶清潔即可。

防水、質地油膩的防曬霜：先使用卸妝産品，再進行潔面工作，之後應做好保濕補水。

含物理防曬粉末成分的防曬霜：應特别注意清潔，避免毛孔堵塞。

5 多雲天氣，紫外線可能更強！

那麼，陰天下雨的天氣，是不是就不用塗防曬了呢？

環境中的紫外線強度實際和當地所處的緯度、當日的不同時段、季節等有關，雲層也是影響因素之一。研究表明，在很薄雲層的情況下，地表紫外線強度可能并沒有任何衰減。

不同紫外線指數的風險

而在特别晴朗的天氣裡，當飄浮的雲朵遮蔽了50%～90%的天空時，這種天氣下常常出現一種現象，叫作“雲層增強效應”，意思是，多雲間晴時地表的紫外線強度可能比無雲的晴天更高，最高可以增強25%，并且突破紫外線指數15。這意味着在這種情況下，我們可能需要更好的光防護。

春季陽光看似溫和，其實紫外線強度也不容小觑。享受好春光的同時，也要記得塗好防曬霜哦！

（來源：央視新聞客戶端 《生命時報》）

【編輯：張靖】

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