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苦瓜汁喝多久才有效果

圖文更新时间:2025-01-20 00:25:47

苦瓜是生活中常見的蔬菜，很多人喜歡用苦瓜榨汁喝，那苦瓜汁一天喝多少合适？哪些人不能喝苦瓜汁呢？下面小編一一為大家介紹。

苦瓜汁含有豐富的營養物質，具有很好的功效與作用，深受人們的喜歡。那苦瓜汁一天喝多少合适?哪些人不能喝苦瓜汁呢?一般情況下，苦瓜汁一天核一到兩杯就可以了。下面讓我們具體來看看吧!

苦瓜汁喝多久才有效果（苦瓜汁一天喝多少合适）1

苦瓜汁一天喝多少合适

天氣十分炎熱的時候一天喝兩杯苦瓜汁足矣，兩杯苦瓜汁相當于一個苦瓜了，和吃苦瓜炒菜具有一樣的效果，有些人不喜歡吃苦瓜，覺得苦瓜過于苦澀了，榨苦瓜汁可以放蜂蜜，苦瓜汁也可以變甜啊!

苦瓜汁一天喝幾次

苦瓜性寒，建議一天喝一次。

天氣熱的時候喝兩次也沒有大礙，但最好在榨汁前用開水燙一下，去除苦瓜的寒性，這樣還能減免苦瓜的苦澀味，真是一舉兩得。

苦瓜汁喝多久才有效果（苦瓜汁一天喝多少合适）2

夏天怎麼喝苦瓜汁

材料：蜂蜜、苦瓜。

做法：将苦瓜洗幹淨後切成片狀，放入榨汁機中，加入2倍的礦泉水在榨汁機中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好後将苦瓜渣過濾出來，然後在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。

苦瓜汁喝多久才有效果（苦瓜汁一天喝多少合适）3

哪些人不能喝苦瓜汁

苦瓜性寒，經期、孕期女性需要少食或者不食。經常食用苦瓜汁對脾胃有損，因此脾胃不佳的人盡量少喝或者不喝苦瓜汁。

1、缺鈣的人

苦瓜中的草酸會障礙人體吸收鈣。正常人吃苦瓜，先将苦瓜用沸水焯一下，去除部分苦味和草酸，更有利于身體吸收食物中的鈣質。但對于缺鈣的人，則應該避免食用或少食苦瓜。

2、脾胃虛寒者

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3、嬰幼兒

盡管嬰幼兒為純陽之體，但年幼孩童脾常有不足，胃常有餘，不宜較多食用苦瓜。

4、低血壓、低血糖者不宜吃苦瓜

苦瓜可以降血糖、清火，但對心髒健康不利，所以低血糖、低血壓的人不适合吃苦瓜，血糖血壓正常的人不宜吃過量的苦瓜。

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