我是“家庭菜購”。我的任務就是每天進市場、逛商場、趕大集、購物買菜。時間一長，就會遇到許許多多的人，碰到很多很多的事。有時候大家在街上相遇，一起拉拉呱，聊聊天，說說話，互相分享一下自己的所思所想、所見所聞，還真的收獲不小。

昨天在市場上碰到劉大哥，他買了些土豆、白菜、西紅柿等蔬菜。據他說，過了60歲後自己的牙齒掉了好幾顆，現在吃東西都受限了。我就告訴他抓緊去醫院鑲上幾顆牙，否則真的會影響吃飯，吃飯如果不好，就會影響健康。他說已經去過幾次了，估計還得接近一個月才能做好。

牙齒對于人身體的健康太重要了。我們吃進體内的食物都需要經過牙齒充分咀嚼才能促進消化和吸收，如果牙齒脫落，不僅僅會影響自己的外在形象，更會影響自己的咀嚼功能。

現在有關資料顯示，牙齒跟人的壽命相關。通過對1000位長壽老人調查發現，有一口好牙齒是他們的共同特征。這就進一步佐證了牙齒跟人體的壽命不僅僅是有關系，而且是成正比例的關系。

第一，牙齒健康直接關系自身壽命

我們知道，健康成年人牙齒數量在28~32顆，其中的28顆牙是每個人不可缺少的，另外4顆智齒因人而異，有的人會長出，而有的人則不會長出。

瑞士基于全球1萬名中老年人的跟蹤調查發現，牙齒健全者的平均壽命比牙齒缺少的人高出11.7年。

盡管人的壽命與多方面因素有關系，并非完全由牙齒多少決定的，但由此說明牙齒的多少肯定與壽命有關系。

所以，60歲以上的老年人一定要調整好自己的心态，努力保護好自己的牙齒。俗話說得好：“牙好身體才好，吃麼麼香！”

第二，掉牙對身體産生的影響

1，面部蒼老

牙齒掉了就會影響人的面部表情，尤其是前門牙掉了，會顯得特别蒼老。其它牙齒掉了，會使面頰失去支撐，造成向内凹陷，直接影響面部美觀。

2，發音不清

牙齒掉了說話時就會漏風，造成舌頭失去原有的發音定位标志，出現發音不清楚、發音失真等情況。

3，腸胃受累

牙齒掉了就會造成咀嚼能力變差，食物進入胃腸道前難以被完全嚼碎，必然加重消化系統負擔，進而影響食物營養成分的吸收。

第三，60歲以後還剩多少顆牙齒正常

世衛組織對牙齒健康的标準是“8020”，意思是80歲的老人至少應有20顆功能牙。對于60歲的人至少要達到這個标準，可以說是剩的越多越好。

根據全國第六次口腔健康流行病學調查顯示，65歲至74歲的老年人群中，存留的牙齒數量為22.5顆。既然是個平均數，說明很多人達不到20顆，确實值得警惕。

第四，老年人保護牙齒的3點做法

1，保持口腔衛生

盡量做到飯後刷牙，正确刷牙，每次刷牙不少于3分鐘，認真把牙齒的每一個面都刷幹淨。如果無法做到三餐後刷牙，至少做到早晚刷牙，平時可以用水漱漱口，保持口腔、牙齒清潔。

2，少吃甜食、粘食、硬食

糖分會破壞牙齒健康，造成牙疼，還會引起齲齒；粘食容易附着在牙齒表面，對牙齒氧化，造成牙齒受損；咀嚼過硬食物容易傷害牙齒，還有過冷過熱食物等，都會導緻牙齒敏感受傷。

3，定期進行口腔檢查

盡量每半年或者一年看一次牙醫，發現問題及早處理，也可以清除口腔牙結石，防止細菌滋生。另一方面也可以處理潛在的、早期的牙齒齲壞。

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