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中考生克服緊張心理的5種方法

生活更新时间:2024-10-21 09:20:32

中考生克服緊張心理的5種方法?閉目養神法：閉目，舌抵上腭，經鼻吸氣，安定神情可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得，我來為大家科普一下關于中考生克服緊張心理的5種方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

中考生克服緊張心理的5種方法

閉目養神法：閉目，舌抵上腭，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。

凝視法：确定一個距離較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顔色與遠近。

自我暗示法：我已做好充分準備，不會考壞的、緊張是膽小鬼的行為。

類比法：我考試緊張，任何人考試都緊張。對比自己不忍泰然處之。

聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。

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