現如今是男女平等的時代，成年女性不再局限于帶娃、做家務，她們同樣也可以在職場上拼殺出屬于自己的天地。

　　有很多女性為了不耽誤工作或其他原因停止了母乳喂養，傾向于選擇奶粉喂養寶寶，但是在奶粉喂養上卻又陷入了糾結，因為市面上奶粉類型實在是太多了。

　　随便去一個母嬰店，你會發現奶粉的品牌不僅五花八門，而且奶的種類也非常多，比如典型的牛乳、羊奶粉等，甚至是還能夠買到馬奶粉。而且這三種奶粉的價格差異也非常大，通常羊奶要比牛奶貴得多，所以家長自然就認為羊奶更好一些。

　　那麼問題來了，市面上那麼多種奶，到底誰的營養價值更高呢？

　　奶的好與壞主要就是看四種成分，分别是鈣質、蛋白質、脂肪和乳糖。單純從鈣含量來看，牛奶要高于羊奶和馬奶，排在第一的位置。

　　同時，牛奶中的蛋白質含量也高于後兩者，這其中羊奶的蛋白質含量最低。而脂肪方面，羊奶要高于牛奶和馬奶。在乳糖含量上，馬奶排在了第一位，其次則是羊奶、牛奶！

　　從這四種營養物質的對比上來看，牛奶和羊奶的成績都非常不錯，但相對比之下，牛奶的綜合實力卻更高一些。這也就是說，羊奶并沒有比牛奶具有過多的優勢。

　　看到這裡，可能家長又會有疑問，既然羊奶的優勢并不高，為什麼它的價格卻遠超其他奶類呢？

　　其實，羊奶的價格之所以居高不下，是因為羊奶本身的産量遠要比牛奶低得多。根據2020年我國奶類産量的權威報告顯示，這一年我國羊奶的産量為90萬噸，而牛奶的産量卻高達了3400噸，它的産量是羊奶的38倍之多。

　　物以稀為貴，羊奶的産量少，自然也就賣的貴一些。再加上奶粉廠商的大肆宣傳，羊奶的價格也持續一漲再漲，成為了奶中奢侈品。

　　因此，我們在奶粉或奶制品的選擇上，完全沒有必要按照價格來判斷好壞，而是應當根據奶的優勢來進行選擇。比如成年人喝奶的選擇空間相對較大，高鈣奶、低脂奶、酸奶都可以選擇。而嬰幼兒則要根據月齡、腸道功能、過敏等方面選擇專業的嬰兒羊奶或牛奶。

　　這裡需要強調的一點是，中國人受到基因影響，有很多都是乳糖不耐受人群。在乳糖不耐受人群中，有部分沒有任何症狀表現，也有一部分隻要喝奶就會出現腹脹、腹瀉等症狀。如果乳糖不耐受有明顯症狀，就不适合喝馬奶、羊奶等乳糖含量較高的奶類。

　　總而言之一句話，無論是什麼動物的奶制品或奶粉，都不是越貴就越好，而是應當根據自身情況選擇最适合自己的類型。

　　現如今市面上的奶制品五花八門，但性價比最高的仍然是牛奶，其次則是羊奶。除了要選擇奶制品之外，大家還應當注重飲奶量。在臨床看來，成年人每日飲用300ml左右的奶才是最佳狀态，因此喝夠量也是最關鍵的。

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