果星來客：葡萄的11種營養好處
葡萄是一種成串生長的甜水果。這種水果是一種很受歡迎的零食，既因為它的甜味，也因為葡萄是一種方便的零食，很容易裝進午餐盒或随身攜帶在車裡。它們還富含維生素和礦物質，有助于保持身體強壯。
1.體重管理
葡萄含有一種叫作白藜蘆醇的化合物。研究表明，白藜蘆醇可以幫助你的身體代謝脂肪酸，提高你的能量水平，提高你的整體新陳代謝，所有這些都有助于減肥。葡萄還含有大量的類黃酮，一些研究表明，這是一種強抗氧化劑，可以幫助你保持健康的體重。
2.支持骨骼健康
富含葡萄的飲食可以促進骨骼和骨骼系統的健康。根據2015年的一項研究，增加葡萄及其相關産品的消費量可以改善骨骼質量，增加鈣的利用率。此外，葡萄還含有大量的多酚，如槲皮素、白藜蘆醇、兒茶素、花青素、以及原花青素，這些都與改善骨骼健康有關。
果星來客：葡萄的7種營養好處
3. 可以預防便秘
葡萄是富含水分的水果，可以促進更好的消化和容易分解食物。此外，這些水果的高皮膚與肉的比例增加了膳食纖維的數量，以防止便秘和因排便不規律而引起的腹脹。葡萄還含有纖維素和有機糖，對排便有天然的通便作用。
果星來客：葡萄的7種營養好處
4. 可以增強記憶
研究表明，食用富含抗氧化劑的食物，如葡萄，對記憶功能有積極的影響。研究表明，康科德葡萄汁有大量的抗氧化劑花青素和原花青素等來增強認知功能在成年人消耗内存。這些代理工作通過減少氧化應激對大腦細胞進而提高言語和運動能力。
5. 葡萄對眼睛健康的好處
幾項研究表明，葡萄可以改善你的眼睛健康，并賦予你敏銳的視力。其中一項研究表明，葡萄中含有的白藜蘆醇能有效對抗紫外線輻射造成的視網膜損傷。
果星來客：葡萄的7種營養好處
6. 可能逆轉衰老迹象
科學表明，經常喝葡萄汁可以重置你皮膚的時間軸，讓它看起來更年輕。一項研究表明，葡萄中含有的抗氧化劑白藜蘆醇可以逆轉由光損傷引起的皺紋、幹燥、變色等衰老迹象。此外，這種化合物具有抗ai特性，可以最大限度地降低因長時間暴露在陽光下而誘發的皮膚癌風險。
7. 可促進頭發健康生長
根據一組希臘科學家的研究，冷榨葡萄籽油對患有雄激素性脫發的男性患者非常有益，因為它能刺激血液更好地流向卵泡，支持其生長。該研究還指出，葡萄籽油可以與迷叠香和薰衣草等其他精油結合使用，可以增加頭發的光澤，改善頭發質地。
果星來客：葡萄的7種營養好處
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