最近發現身邊好幾個朋友的孩子都有身高、體重不達标的情況。

父母很焦慮，明明雙方身高都正常，怎麼孩子就是老是不長？

帶孩子去醫院檢查，測骨齡，顯示正常。

測微量元素，提示缺這缺那，家長就更上心給孩子做各種營養餐。

其中有一個朋友連外出，都随時給孩子帶着營養餐。

甚至辭職，全職在家照顧孩子。

可就是這樣，孩子還是不長個，矮同齡孩子大半個頭。

因為孩子不長個的問題，搞得非常焦慮和自責。

那孩子身高、體重不達标，到底是什麼原因？

作為家長，又該如何科學地養護孩子呢？

PART.

01

孩子不長個，别急着補營養

遇到很多家長，在孩子不長個、不長肉的問題上，通常是想急切地給孩子補充營養。

因為大家普遍會簡單粗暴地認為，孩子不長，就是營養不夠，或者缺某種元素。

所以想盡辦法給孩子補充營養，補充微量元素。

結果再補，身高、體重還是不太給力。

其實這個解決問題的思路就已經錯了。

我們遇到一個問題，如果隻是焦慮地想要馬上解決問題，通常會适得其反。

先處理自己的焦慮情緒，然後找到原因，最後才是解決問題本身。

如果你家孩子不長個，你看看是不是有以下的情況呢？

• 面色無華、顔色偏黃、膚色不均、存在白斑、體型較瘦小；
• 食欲不振，吃飯不香，或者飯量異常的大，不停地吃但依然不長肉；
• 大便偏稀，或幹硬排出困難；
• 汗液排出較多，莫名出汗；
• 睡眠不安，入睡困難，睡不踏實；
• 舌苔常年不正常；
• 性情比較急躁，易發脾氣；
• 經常生病，一生病就特别難好，不得不用上抗生素、激素等寒涼藥物。

如果你的孩子有以上的一些情況，就表明孩子脾胃虛弱了。

脾胃的功能是運化食物、吸收營養，脾胃虛弱，消化和吸收的功能大打折扣。

補再多進去也吸收不了，而且還會加大脾胃負擔，造成越補脾胃越虛弱的問題。

所以，在這裡要提醒家長們，孩子如果不長個、不長肉，先别急着給孩子補營養。

先觀察孩子的脾胃是否虛弱，找到根本原因，然後再對症下藥。

PART.

02

呵護孩子脾胃，需要正确的喂養

有一天，在店裡遇到一個4歲的小女孩來洗灸，看起來瘦瘦小小的，比同齡孩子要矮小。

跟家長聊天發現，孩子媽媽喜歡吃西瓜、雪糕，也經常給孩子吃。

聽到這裡，就大概明白孩子為什麼長得瘦弱了。

讓孩子把舌頭伸出來看，果然是寒邪入體，且體内有積滞。

（孩子舌象）

脾胃喜歡溫和好消化的食物，孩子又“脾常不足”，飲食更應清淡溫和。

孩子嬌嫩的脾胃要消化西瓜、雪糕這樣的寒涼食物，必定會有損耗。

脾胃損耗了，運化功能差了，垃圾就積滞在體内，排不出去。

長此以往，孩子自然不長個也不長肉，補再多也隻是給身體添堵。

其實孩子脾胃的好壞，除了先天以外，最重要的是家長的喂養。

但每個孩子都是獨立的個體，喂養方式不可能完全統一。

這就需要家長具備一定的育兒健康知識。

根據孩子的具體情況，找到适合自家孩子的喂養方式。

• 舌苔

1.如果孩子舌苔是粉紅，布滿一層淡淡的白苔，說明孩子很正常，按照之前的方式喂養就可以。

2.如果孩子舌苔厚膩，表明可能有積滞。

這種情況，就要把飲食改的清淡一些，并且增加一些運動量。

在這裡也要提醒家長們，孩子比較小的時候，肉蛋奶可以少吃一些，孩子的脾胃還不能很好的消化。

另外就是寒涼食物，能少給孩子吃就少給孩子吃，保護好脾胃。

3.如果孩子舌苔有裂紋或地圖舌，就表明脾胃已經比較虛弱了。

家長在喂養上就要注意多給孩子吃補脾胃的食物，比如山藥、小米、白扁豆等。

當然也不要過猶不及，養脾胃是長期的事，慢慢來比較快。

• 大便

1.如果孩子的大便成型，顔色是黃色或金黃色，就是健康的。

2.如果大便幹硬、惡臭、排便困難，就表明孩子腸胃可能有積滞。

這種情況，首先是不要太給孩子吃太多，尤其是肉蛋奶等食物，飲食清淡一點。

再用洗灸、小兒推拿等方式給孩子做一些疏通。

3.如果孩子的大便有食物殘渣，放屁惡臭等，也是在提醒孩子腸胃消化不好。

一是要調整飲食，如果孩子經常這樣，就需要強健脾胃了。

4.孩子如果長期拉羊屎蛋一樣的大便，或者是前幹後稀，就可能是腸胃虛寒。

這種情況，就需要健脾胃了，比如洗灸、艾灸、推拿等，也要适當增加鍛煉。

• 飲食

1.功能正常的孩子，到點就會餓，吃飯也不挑食，吃嘛嘛香。

孩子母乳的寶寶也能感知饑飽，到點就會要吃的。

2.如果孩子不愛吃飯，每頓飯都要追着喂，吃完肚子也鼓鼓脹脹的，就表明可能脾虛比較虛弱了。

這種情況下，一是家長幫孩子養成一日三餐定時定量的飲食習慣，少吃零食水果。

第二，也是根本的方法，幫助孩子強健脾胃。

• 睡眠

1.能夠到點睡覺，一覺睡到天亮，不尿床、不夜啼，是正常的睡眠。

2.如果睡覺愛翻身、趴睡、磨牙等，提示孩子身體有積滞。

這種情況，首先是不要給孩子吃太多，尤其是睡前不要進食，其次晚飯後适當運動，幫助消化。

3.如果孩子老愛晚上哭，害怕關燈睡覺，一是可能孩子有受驚的情況，二是體質虛寒的表現。

首先父母要多陪伴，另外可以多帶孩子曬太陽、艾灸等，增加陽氣。

在飲食上，吃多一些溫暖的、陽性的食物。

• 情緒

這是很多家長容易忽略的問題，實際上情緒也反映孩子的健康狀況。

1.健康、正氣充足的孩子，應該是情緒比較穩定，專注力高，不容易生病，并且運動能力很強的。

2.如果孩子容易煩躁不安，注意力不集中，或膽小怕黑，容易夜啼、生病、乃至手腳冰涼等，就表明孩子體質偏虛寒。

這種情況，家長要多給孩子吃溫性的食物，多帶孩子在大自然裡運動，多曬太陽。

同時也可以借助中醫外調的方式，幫助孩子改善體質。

PART.

03

養脾胃，是件長期的事兒

養護脾胃這件事兒，不是一個立竿見影的事兒。

準确的說，養護脾胃需要的是一種正确的生活觀念和生活方式。

而不僅僅是解決問題本身那麼簡單。

比如，有很多濕疹的孩子在我們這裡調理，家長的心态多是把濕疹本身調理好。

但如果不從根本上調理脾胃，就算現在濕疹沒有了，之後還是會長出來，或者出現其他問題。

所以，我們都會在孩子濕疹好了之後，堅持讓孩子多洗灸一段時間，好好健脾胃。

并且教給家長日常如何養護孩子脾胃的方法。

隻有這樣，孩子的脾胃才會真正的慢慢強健起來。

我們也經常接觸一些家長，因為孩子出現某種健康問題而特别焦慮。

來調理的最大想法，就是趕緊讓焦慮的情況消失掉。

這種情況，我們通常會先給家長普及正确的觀念。

因為有未知，就會産生焦慮和恐懼。

關于孩子長個，不長肉這件事，也是一樣。

作為家長，先處理自己的焦慮情緒，了解清楚自己的孩子為什麼不長個、不長肉。

然後再給孩子适合的養護和調理。

為人父母，總是會為孩子擔憂很多。

但不要隻是擔憂、焦慮，多學習，就能找到原因。

找到原因後，堅持做，就能從根本上解決問題。

走在正确的路上，慢一點沒關系，隻要方向正确，堅持走下去，終會抵達終點。

與所有為孩子身體、體重發愁的家長共勉！

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