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文：楓葉成長日記

圖：網絡

女生的氣質除了靠練舞蹈或者看書培養之外，更多的是看她的生活作息習慣。

相信你也見過一些女生出門的時候收拾得特别幹淨清爽，然而去到她家卻是髒亂差，主要是不講究衛生，瞬間給人感覺就是大打折扣。

所以我們不僅要讓自己的外在好看，更要把生活上一些小習慣培養好，才能做個内外兼修的小仙女。

下面和你分享我認為女生值得長期堅持的20個生活小習慣（建議收藏）。

01.一周清理一次化妝台

女生的美妝産品都很多，瓶瓶罐罐又特别容易積累灰塵，有時候還有一些溢出來，看上去就特别髒。

每周用濕巾擦一擦，當你每次拿到的任何一個東西都特别幹淨的時候，心情真的很好，自從發現一周擦一遍我的護膚品，護膚都變得更勤快了。

02.長期備好濕巾

我發現濕巾真的是小東西大用處！

現在不管是家裡還是辦公室，我都備好了酒精濕巾和普通濕巾，每天上下班用酒精濕巾擦一遍，順手也擦拭桌面和電腦鍵盤等，防疫的同時也确保了衛生。

而普通濕巾除了擦手擦桌子，敷面膜時也可以用來擦臉，真的賊高效，總之，有事沒事就囤濕巾！

03.早上7點起床，晚上11點入睡

不知道從什麼時候，我也慢慢習慣了假期也保持着和上班一樣的作息，不僅沒有假期綜合症，而且人也是元氣滿滿的。

以前一到假期就拼命熬夜通宵，導緻上班的第一天像條鹹魚，毫無活力，關鍵早上早起的話，你會覺得多了好多時間，這是我最真實的感受。

即使現在是單休，晚上依然還是11點入睡，早上7點起床，不僅可以寫作，還能美美地吃個早餐，那一刻讓人感覺就是歲月靜好。

04.一日三餐按時按量吃

很多人在假期裡是早餐和午餐一起吃的，晚上跳過晚飯，直奔宵夜，體質好點的可能沒什麼，然而體質弱的就是腸胃炎的下場，2017年春節我就試過，導緻我後來經常出現腸胃病，每一次都極度痛苦，再也不敢矯情了。

疫情當下，真的沒有什麼比健康更重要。

05.多養生，建議辦公室添置養生壺

這兩天在網上陸續下單了好多養生茶的材料，還有祛濕茶包，每天早上上班前就開始用養生壺煮15分鐘，就可以喝一天了。

我的感受是長期堅持喝養生水，整個人的氣色是有轉變的，以前嘴唇是那種沒氣色的發白，到現在是有點粉粉嫩嫩，給人的感覺健康了很多，你會發現你更愛自己了。

06.久坐後起身運動5-10分鐘

不管是在家裡還是辦公室，久坐後起身動一動，整個人都輕松不少。

我是亞健康比身邊人都嚴重很多，瘦小的身材，卻每次推拿師都直呼驚訝，你的肩頸怎會如此堅硬？連我自己都感受到富貴包逐漸變大了。

大家在還沒到這個程度之前，一定要好好預防，我之前就是因為懶，所以才二十幾歲的年紀就有了富貴包。

07.定期扔掉不需要的衣服鞋子包包

人是真的不需要特别多的東西的，找個假期或者最好給自己定好清理的時間，扔掉一些好久不穿的衣物，捐給有需要的人。

清理後能置換出很大的空間來，心情也會莫名變好，實際上整理衣物就是給自己内心做垃圾清理，人都會變得開朗舒心。

08.早餐要吃好，晚飯要吃少

以前我總是相反，結果體質一直都不怎麼好，後來要求自己每早一杯熱牛奶，我喝的是澳洲藍胖子全脂奶粉，已經喝了4罐了，非常推薦給你們，醇香濃郁。

最近幾年感覺自己變白了很多，我想和喝牛奶也有點關系，所以說長期堅持一個小習慣，帶來的改變都是悄無聲息的。

但是晚飯不宜吃太飽，以前總是不聽勸，如今腸胃有問題了，才知後悔，晚飯9點前不要再吃東西，夜裡消化效率會下降許多。

09.洗完臉用紙巾代替毛巾

原來很多人還是用毛巾擦臉洗臉的，以前我也這樣做，但是後來發現臉上粉刺越來越多，因為毛巾上螨蟲很多，很容易細菌感染。

改用紙巾或洗臉巾後，粉刺直接減少好多，而且臉部特别幹淨，再也沒有用過毛巾了，所以别差這點錢，用紙巾擦臉，幹淨很多哦。

10. 每周2-3次清潔面膜 補水面膜

我堅持護膚8年了，所以我的皮膚看上去比實際年齡還要年輕一些，而且經常素顔出門和上班，我發現，女生的自信的确可以從皮膚變好而來。

我每天給護膚的時間都是半個小時，如果敷面膜則是一個小時，但是長期堅持下來，你會發現超值得這樣做。

不保養你是樣子老，堅持保養你是老樣子，不是天生麗質，隻能靠後天努力維護了。

11. 感到焦慮時，呆在家裡搞衛生吧

搞清潔是件很治愈心靈的事情，尤其是當你看到家裡被收拾得井井有條，幹淨又清爽的時候，人會莫名重燃希望。

自從愛上收納整理後，家裡的衣服都是我收拾的，分門别類放在各自的櫃子裡，主要是再也不擔心找不到東西了。

12. 定期換發型和修剪頭發

發型真的無比重要，哪怕你不染不燙，找個技術好點的師傅，修剪一下頭發，心情也會跟着改變。

長期一年兩年都不剪一次頭發的人，一般内心是比較佛系或沒什麼活力的，偶爾定期去換一個發型，就好像換了一種活法一般，整個人都是美滋滋的。

最近我也打算去換回短發，夏天就要來了，做個清爽幹淨的仙女呀。

13. 戒掉熬夜，嚴重性就不贅述了，總之是重中之重！

14. 每年定期體檢

23歲開始給自己定下來每年都要體檢的要求，雖然每年報告結果都差不多，但是心安是真的。

現在很多疾病都年輕化和提前，隻有做足預防，有問題才能提前解決，前年我還拉上家人一起去，年紀越大，願望就越簡單，一家子平安健康就好。

15. 多和正能量的朋友聚餐聊天

千萬别長期一個人帶着，雖然獨處好處很多，但是我們也需要從外界獲取一些反饋來優化我們自己。

多和正能量以及熱愛學習成長的人聊天，你也會被感染，隻有這樣的聊天才是讓人充滿能量和動力的。

否則什麼人都約，自己無意被影響到了都不知道，尤其是負能量的人。

16. 學會獨處，偶爾和自己來場單獨的約會

這件事我經常做，内心得到了極大的滿足！

平時不管上班還是生活裡，接觸的人都不少，難得的是和自己單獨相處，靜下心來好好思考近期的變化。

平時我會帶上電腦，一本書，一支筆到咖啡廳或者西餐廳，吃點小吃，看完書後寫2篇文章，一天的寫作任務完成了，内心也無比充實。

人隻有靜下心來才會真正想明白自己到底想要的是什麼？

17. 學會慢慢表達，戒掉急躁

以前我說話特别快，給人的感覺就是很着急，不靠譜，而且别人也會覺得，你是個不太愛思考的人。

被領導說了好幾次之後我終于鐵心要改，驚喜的發現，對方更喜歡聽我說了，無形中增強了領導力。

現在不管是給客戶介紹産品，還是帶領團隊給他們授課，一字一句慢慢說，溝通效果比着急的表達要好一萬倍。

18. 堅持經常散步

自從來了朋友公司後，回家的距離變近了很多，以前都是要坐好久的車，如今下班可以直接走路半個小時就到家了。

我們公司不提倡加班，所以大家6點下班準時走人，基本7點之前可以慢悠悠的走回去，不僅能散步，還能一路欣賞風景，心情特别好。

19. 堅持早晚刷牙

還真的有人晚上睡前不刷牙的，首先衛生習慣很不好，而且對牙齒也十分不好，去看牙醫的痛苦誰經曆誰知道了。

看了幾次牙醫後，我特意去學習如何正确刷牙，堅持早晚認真刷，而且每年定期體檢牙齒，有問題的馬上解決，最重要的是女生有一口好牙真的好為形象加分！

20. 習慣記錄一切

我會用寫作記錄自己的成長日記，平時會把每個月發生的大事件也記錄到備忘錄，還會記錄自己每個月的姨媽期，可以清晰看到自己的身體狀況等問題了。

今年開始還特别喜歡寫夢想清單，希望自己等到年底的時候拿出來看看，就算沒有完成，我想也成長不少。

等你再過個三五年，現在發生的事情依然還是曆曆在目，多美好呀~

好啦，以上就是我今天的分享了，如果給你帶來了啟發，可以動動手指為我點個贊嘛？謝謝你的支持呀~

我是楓葉，在自由職業路上奔赴的90後菇涼，熱愛寫作，專注分享個人成幹貨與寫作賺錢技巧，喜歡毫不保留分享我所指的的一切，歡迎關注我噢~

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