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孕期有什麼能吃的

生活 更新时间:2024-12-27 04:56:49

孕期有什麼能吃的(孕期可以吃的東西)1

懷孕了,總是擔心寶寶營養,怕寶寶不在肚子裡營養不夠,好多東西也不敢吃生怕吃了對寶寶不好,吃了會導緻寶寶有問題等等等等,這樣那樣的擔心應該是每個孕媽都糾結過的吧,結合經驗及醫生建議找到一些資料,希望可以讓更多的媽媽了解一下。

1、多食新鮮的瓜果蔬菜,茭白,芹菜,蓮藕,菠菜,青椒,菜花,胡蘿蔔,西紅柿,西蘭花,生菜,黃瓜,南瓜,水果:蘋果,柳橙,檸檬,番石榴,甘蔗,橄榄,香蕉,草莓,葡萄等這些中性水果像西瓜,柚子,梨等寒性水果就要少吃。另外西柚含天然葉酸,孕媽可以适當吃點,切記别把水果當飯吃,盡管水果營養豐富,但營養并不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。孕期不能吃的食物:苦瓜,絲瓜,馬蘭頭,馬齒苋,山楂,木瓜,桂圓,螃蟹,聖子,甲魚,香腸,鴨胗,兔肉,鹹鴨蛋,黃油,奶油,三文魚等

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