現在很多人對産後恢複這件事都是模糊的概念，要不要做産後恢複項目呢？産後恢複和自然恢複有什麼區别？影響？下面麥藍月子中心就跟大家談一談吧！

為什麼很多女性選擇産後自然恢複呢？

很多媽媽在産後選擇傳統的在家坐月子，随後邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭最為常見，有了孩子後母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有人關注自身。

那産後恢複又是恢複什麼呢？

産後恢複，是指女性在生産完畢之後，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢複和保養，而這種恢複和保養被稱之為産後恢複。

具體來說，産後恢複應該包括以下三個内涵：

1、對懷孕生産造成損傷的肌體進行有效修複；

2、及時清除産後亞健康障礙；

3、利用産後黃金期對自己的體質、肌膚進行綜合調理，使肌體盡快達到最佳平衡狀态。

其實簡單來說，除子宮卵巢、形體形貌等恢複外，還應包含各個組織機能的恢複。

例如：預防産後漏尿、性冷淡等障礙性疾病、改善腸道功能，防止便秘發生，促進身體機能和正常生理功能的恢複等。

調查表明，生産後缺乏調養的産婦，其體重将不易恢複，乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以産後恢複非常有必要！

産後恢複，對于新媽媽來說，和寶寶的健康成長一樣重要。

産後恢複的本質不僅是媽咪們身材的婀娜，還有體态的優雅。更重要是生理功能的恢複以及體能、運動能力、生殖能力等都恢複到産前孕前的最好狀态!

産後：1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間恢複的好壞将直接關系到寶媽的終生健康。

産後恢複究竟要恢複什麼?

1、骨骼關節系統恢複

十月懷胎，寶寶的重量使得寶媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髋關節移位，形成“大屁股”的骨架，隻有少數的人會随着産後雌激素水平降低而重新恢複回來，相反地，大部分是需要人為恢複的。

2、産後體質調理

産後氣血津傷，寶媽不能正常運動，體循環下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導緻寒濕淤積體内，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等狀。

3、子宮複舊

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，子宮複舊不良的産後寶媽，容易導緻惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。

4、盆底恢複

妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導緻盆底功能障礙，容易出現産後性生活不快、漏尿、子宮脫垂等症狀。

5、體貌、身材恢複

産後體貌包括面部美容、以及疤痕修複、妊娠紋修複等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些産後身材問題3、子宮複舊

6、卵巢保養

十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀态，排卵停止，月經消失，所有的激素水平都圍繞着安胎育兒來制定。

産後恢複的最佳時間：

1、黃金期

産後42天—6個月内，屬于産後恢複的黃金期。

2、理想期

産後6個月至一年半以内，屬于産後女性的理想恢複期。

3、有效期

産後一年半至三年内，屬于産後女性的恢複末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段

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