知乎上有個問題：“一個人活得很累的根源是什麼？”

高贊回答說：“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關系。”

很多人經常陷入糾結否定；對沒有發生的事感到擔憂；無法排解積壓的負面情緒。

這種内心的沖突，時刻消耗着我們的能量。

時間久了，哪怕一天下來，沒有做什麼，也會覺得很累。

想要擺脫内耗，讓生活回歸活力和熱忱，人民日報推薦的這九個方法，你一定要試一試。

1

靈活應變

曾仕強老師曾講：總是恪守規矩的人，很難成事的。

因為很多時候，要學會随圓就方，随機應變。

在沒有路的地方趟出路來，這才是做大事情的人。

如果總是一闆一眼，做事墨守成規，那很難做出一番事業。

2

放平心态

中國有個成語“杞人憂天”。

一個杞國人天天擔憂天掉下來。

躲在房屋裡怕被房梁砸到，躲在山洞裡怕山洞被堵死。

走在路上，又擔心地突然陷下去。

明明什麼事情也沒有發生，他卻惶惶不可終日。

我們笑杞人不太聰明。

我們有時候又何嘗不是如此呢？

3

心緒堅定

人心如流水。

一時一地的風景，一時一地的心态，一時一地的決定。

當我們下定決心的時候，就要學會努力奔赴。

一旦反複，隻能無限糾結。

凡事要在事上練。

如果連行動的第一步都跨不出去，那人生就失去了所有可能。

4

學會拒絕

沒有誰天生應該對誰好。

所以拒絕别人不必有負罪感。

幫忙是情分，不是本分。

如果感覺不方便，果斷拒絕就可以。

勉為其難，委屈了自己，别人也未必領你的情。

5

自我肯定

不是因為看見才相信，而是因為相信才看見。

很多時候，不是你不行，而是你不夠相信自己。

天生我材必有用。

不必氣餒，抓住機會，才能一舉翻盤。

6

釋放壓力

如果一直把情緒積壓在體内，損傷的是自己的身體。

學會管理情緒，提高自己的認知。

為情緒套上缰繩。

學會疏導情緒，掌握一定的技巧。

為情緒提供疏解的渠道。

聽歌、爬山、看風景都是很好的舒壓方式。

人生路漫漫，可不要委屈自己。

7

說做就做

拖延症的最大危害不是浪費時間。

而是他剝奪了一個人做事的快樂。

讓人生沒有成就感、獲得感。

如果拖延症不能消除，人生隻能一地雞毛。

如果一件事三分鐘就可以解決，那就立馬去做。

行動，才是人生唯一的解藥。

8

勇于改變

人生短短三萬天。

早晚身體和靈魂都會被收回。

既然人生的一切都會失去。

那我們又在擔心失去什麼呢？

不要安于現狀，頹廢消沉。

勇于改變，勇于行動。

有限的生命裡活出自己的樣子，才是對生命最大的尊重。

9

正視錯誤

人非堯舜，誰能盡善。

是人，都會犯錯，不必逃避，不必畏縮。

孔子誇顔回：不貳過。

同樣的錯誤不犯第二次，就是優秀。

以缺為正。

努力檢省自己，改正錯誤，人生才能更上一層樓。

時間久了，一個人才能漸漸強大起來。

來源：儒風大家，人民日報

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