聽過一句話，覺得很有道理：

這世界上所有的利益價值，都是暫時性的，你隻有提供穩定的情緒價值，才能讓人信任你、依賴你、離不開你。

然而，在現實生活中，很多人都缺乏情緒處理的能力，無法給他人提供正向的情緒價值。

以至于，難以和身邊的人，建立穩定和諧的關系。

可以說，當代人最稀缺的價值，就是情緒價值。

你有沒有聽過這樣的話：

這有什麼大不了的？

遇到一點小事就哭，能解決問題嗎？

你就是心理素質太差了！

這些話，可能來自你的父母，來自你的伴侶，你的朋友……

而它們無一例外，都會讓你的心情，更加崩潰。

沒有人會希望，在難過的時候，還被指責和教育。

當心中的郁結，在對方那裡得不到纾解，一段關系，也會因此越走越遠。

實際上，人與人相處時，有時提供情緒價值，比理性價值更重要。

聽過一個故事。

一個男孩的爸爸，找心理學家傾訴自己的煩惱：

孩子哭鬧的時候，我經常和孩子講道理，希望他能夠堅強起來。

可他不僅聽不進去，還會變本加厲地哭鬧，和我的關系，也越來越僵。

心理學家建議他，下次孩子再哭鬧時，嘗試抱一抱他。

爸爸十分驚訝地問：“這不是在獎勵他的哭鬧行為嗎？”

心理學家回答：“不會的，你按我說的去做吧。”

這位爸爸将信将疑，下次兒子發脾氣的時候，他對兒子說：“我需要一個擁抱。”

兒子聽聞，瞪大了眼睛，但他還是姿勢僵硬地，給了爸爸一個擁抱。

過了幾分鐘，兒子在爸爸的懷抱裡軟了下來。

他小聲啜泣地說：“我需要這個擁抱。”

那之後，父子倆的關系有所緩和。

可以說，正是因為提供了足夠的情緒價值，這位父親才讓兒子卸下了心防。

就像《共情力》的作者喬拉·米卡利曾說：

如果沒有共情，我們就無法相互尋求支持、鼓勵、溫存和愛。

這世間任何關系的深入，都離不開身體的傳情達意，和情緒的深度鍊接。

有時候，一句溫柔的鼓勵，會比理性的訓誡，更充滿力量；

一個溫暖的擁抱，也會比冰冷的說教，更觸動心扉。

情緒價值就像一把鑰匙，你隻有足夠真誠，才能推開别人的心門。

否則，即使你說的話再對，也會被隔絕在門外，徒勞無益。

曾看到有網友，分享自己六十多歲父母的相處日常，老兩口的對話，很有意思。

媽媽做飯，把菜燒鹹了，爸爸說：

鹹了好下飯，吃鹹了還能多喝水，多喝水對身體好。

媽媽做飯，把菜燒淡了，爸爸說：

吃淡點好，健康飲食，現在人都提倡低鹽低油的生活。

爸爸打掃衛生，弄壞了家具，媽媽說：

舊的不去，新的不來，這些家具，我早就想換了。

爸爸被人騙了錢，媽媽說：

誰都有糊塗的時候，人老了花錢買點教訓，值！

這些飽含溫情的對話，也讓兩人的感情，曆久彌深。

羅蘭·米勒教授在《親密關系》中寫道：

“決定一個人一生是否幸福的，不是金錢的多少，不是職位的高低。而是他是否擁有很融洽的親密關系。

而判斷親密關系是否長久的，往往有2個标準：

你和親密關系的另一方，是否互相欣賞？以及，你們是否互相表達過感激？”

正面的情緒，是幸福的催化劑，讓彼此的感情更加和諧。

而負面的情緒，則會形成互斥的磁場，讓彼此漸行漸遠。

無論戀愛還是交友，我們願意相處的，一定是能夠給我們帶來正面情緒價值的人。

他們不會因為雞毛蒜皮的瑣事對你惡語相向，也不會因為生活的不如意朝你亂發脾氣。

他們内心，仿佛自帶強大的能量場，消化情緒垃圾，給人以溫情和治愈。

正如一禅小和尚說的：

“有好的情緒，才會有好的關系。”

那些高情緒價值的人，往往更受人們歡迎，也更容易擁有幸福的生活。

傅首爾曾說：“感情裡最重要的，就是情緒價值。”

一個人，情緒價值越高，他的生活質量就越好。

那麼，如何提高自己的情緒價值呢？

給大家3點建議：

1.減少情緒消耗

很多人誤以為提高情緒價值，就是要多說好話、讨好他人，其實并不盡然。

看到過一個公式：情緒價值=情緒提供-情緒消耗。

想要提高情緒價值，也可以從減少消耗入手。

平常多做一些自己喜歡的事情，比如看風景、散步、閱讀、烘焙等。

做一個懂得自我充電的人，ta的情緒消耗也會有所減少。

2.減少負面表達

反省一下，你是否有這樣的習慣？

喜歡惡意揣度他人，講話陰陽怪氣，動不動就大動肝火、指責别人……

這些負面的表達習慣，往往會讓别人對你敬而遠之。

想要擁有和諧的人際關系，就要增強情緒自控力。

火氣上來的時候，冷靜十秒鐘；想責怪别人的時候，思考如何用正向語言溝通。

學會用理性駕馭情緒，相信你也會被世界溫柔以待。

3.換個角度看問題

有句話說的好：“所謂事故，換一個視角看，或許就是故事。”

心境開闊的人，不會隻盯着不好的地方看，而是懂得換位思考。

多站在别人的立場，就不會随意指責；

多體諒别人的不易，就不會輕易抱怨。

世間的理解和包容都是相互的，你向别人釋放出的正能量，終有一天，會回饋到自己身上。

美國心理學家戴維曾說：

情緒是我們獲得勇氣、毅力、幸福和成功的關鍵。

那些心态好、人緣好的人，都有一個共同的特質，就是情緒價值高。

他們在讓人如沐春風的同時，也讓自己赢得了人們的好感和贊譽。

說到底，一個情緒價值高的人，一生都會擁有好福氣。

點亮“在看”，願我們都成為一個情緒價值高的人，心态健康陽光，生活幸福美滿！

作者 | 竹西，愛讀書，愛生活。

圖片 | 視覺中國

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