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上夜班白天睡不着覺的解決方法

生活更新时间:2024-12-04 10:35:13

上夜班白天睡不着覺的解決方法?這種情況是生物鐘的問題，如果夜班比較多，白天想睡覺的話可以吃一些安神的中藥，建議患者可以去醫院購買，我來為大家科普一下關于上夜班白天睡不着覺的解決方法?以下内容希望對你有幫助!

上夜班白天睡不着覺的解決方法

這種情況是生物鐘的問題，如果夜班比較多，白天想睡覺的話可以吃一些安神的中藥，建議患者可以去醫院購買。

這種情況考慮為神經衰弱，植物神經調節紊亂所導緻的，要注意改善睡眠的環境，有利于減輕大腦的興奮狀态。另外要養成良好的休息習慣，建議患者睡覺前進行做操适當的放松，避免服用興奮飲料，不吸煙，刷牙，洗牙保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦的興奮狀态。

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