tft每日頭條

 > 生活

 > 什麼水果補鐵含量高

什麼水果補鐵含量高

生活 更新时间:2024-07-18 22:15:14

什麼水果補鐵含量高(過年水果熟面孔之一的它能補鐵嗎)1

問:過年水果熟面孔之一的車厘子,吃了能補鐵嗎?

不能。

車厘子雖然顔色紅潤,但含鐵量并不高,營養數據庫顯示,車厘子的含鐵量僅為 0.36mg/100g,而我們平時食用的豬瘦肉的鐵含量為 3mg/100g,相比之下豬瘦肉的鐵含量是車厘子的近 10 倍呢。

并且,車厘子中的鐵為植物鐵,也就是非血紅素鐵,人體對其吸收利用率很低。

所以,靠吃車厘子補鐵補血不靠譜。

來源:上海虹口

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved