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黑枸杞水有降血糖的作用嗎

生活更新时间:2024-08-13 12:22:22

網友提問：我有個親戚在賣黑枸杞，他跟我說，黑枸杞不僅比紅枸杞的功效強，還能抗衰老、降血糖、防止動脈硬化，一直勸我買。

請問這是真的嗎？

黑枸杞水有降血糖的作用嗎（黑枸杞到底有啥用）1

這些年，黑枸杞宛如一匹“黑馬”，闖入養生黨的生活裡，風頭一度超過紅枸杞。

據商家宣傳，黑枸杞能預防動脈硬化、降血糖、抗衰老，比紅枸杞強得多！

真的如此嗎？

事實上，不管哪種顔色的枸杞，養生功效大體相同。

例如，就滋補肝腎、益精明目這些功效來說，黑枸杞和紅枸杞一樣出色，對于需要經常用眼和熬夜的人來說，适量食用都有一定的好處。

黑枸杞水有降血糖的作用嗎（黑枸杞到底有啥用）2

至于美容或衰老防治，黑枸杞确實有一定的作用。

黑枸杞的花青素含量比較多（高達28%），因而抗氧化作用不錯。

至于商家宣傳的其他功效，如抗動脈粥樣硬化、降血糖、抗癌等等，這些說法就太誇張了。

因為這些保健功效，主要是從“抗氧化”衍生出來的，并沒有直接的臨床試驗數據。

所以，如果你隻是想要補充花青素，食用價格較貴的黑枸杞其實不太劃算。

倒不如吃些富含花青素的“平民食材”，如桑葚、藍莓、葡萄、甘藍、紫玉米等紫黑色的蔬菜水果。

總之，如果你想買黑枸杞來嘗嘗鮮，沒啥問題，但想要獲得商家宣傳的神奇功效，懸！

本文由《中國家庭醫生》雜志社&科普中國聯合出品

黑枸杞水有降血糖的作用嗎（黑枸杞到底有啥用）3

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