作為一個打算純母乳喂養的媽媽，最大的期望應該就是能夠有充足的母乳，這樣才能讓寶寶每天都可以吃得飽飽的，讓寶寶能獲取更多的抗體，身體更健康。

程程剛生寶寶時，臨床的2個産婦都沒有奶水，隻有她早早地給寶寶實現了母乳自由，在隔壁床小美也沒有奶水的情況下，程程還有多餘的奶水給小美的寶寶喝，兩個産婦也因此拉近了距離，在産後也經常一起交流育兒心得。

随着時間的流逝，程程也逐漸地掌握了喂奶的規律，隻是剛開始奶水有點多，經常漲奶，隻要寶寶稍微睡久一點，就感覺到漲奶，所以不時要擠掉一些。

程程覺得這種狀态挺好的，有足夠寶寶吃的母乳，雖然多出來一點，但不是特别多，也不至于因為整天要擠奶而煩躁。

大概在寶寶三個月左右，程程忽然發現，好像好久都不需要擠奶了，也很久都沒有過漲奶的感覺了，難道現在奶水變少了？

一想到這裡她就緊張起來，連忙打電話給小美，沒想到小美也有同樣的問題，隻不過是程程先說出來了。

其實，哺乳期的媽媽經常都會遇到這種情況，感覺寶寶吃着吃着奶水就沒有了，這到底是怎麼回事呢？

奶水确實是變少了

▶有這麼一種情況:媽媽總感覺不到漲奶，确實是因為奶水變少了。

寶寶的生長速度是非常快的，尤其是出生的前3個月，就像風吹大的一樣，要不以前的人怎麼說，出了月的寶寶見風長呢。

生長速度快就意味着要多吃奶，當寶寶的奶量越來越大，消化能力也越來越強的時候，媽媽的産奶量肯定也要增加的。

在這個過程中，如果媽媽的營養跟不上，或者是喝水少了，吃了回奶的食品，生病，生氣、吵架等原因導緻回奶， 那麼産奶量變少了，寶寶總吃不飽，也就很少有漲奶的機會了。

▶怎麼知道自己的奶水有沒有變少？

當母乳充足的時候會有這些表現:

①寶寶吃了奶之後能安靜地睡2--3個小時，小月齡的寶寶一般也能睡兩個小時左右。

②寶寶每天的尿量都正常，在寶寶出生7天以後，每天最少有6次以上的小便。我們可以檢查紙尿褲，寶寶通常需要換6次以上的紙尿褲，并且使用率應該達到70%，且寶寶的小便比較清亮無異味。如果寶寶小便比較黃，身體無恙，說明寶寶吃到的奶量不足。

③寶寶每天的大便也應該正常，母乳喂養的寶寶每天的大便次數應該有2~3次，多的話可能有8~9次(新生兒較多)，當然，攢肚子期間除外。

除了大便次數，還有大便的形狀也是應該關注的，如果奶量足夠，寶寶吃飽了，便便一般是糊狀，有些寶寶攢肚子之後就會變成條狀，都是比較松軟的。

④寶寶的體重也會正常增加，當奶量足夠，寶寶能正常吃正常喝，體重也會正常增長。

• 1--3個月的寶寶體重增長是最快的，到寶寶3個月時的體重是寶寶出生時體重的2倍了。這3個月内體重增長的總和幾乎和寶寶出生一年内後面的九個月體重增長總和持平。平均每個月體重增長是600~1000g，每天的體重增長大約是30g左右，有些特别能吃的寶寶每天可能會達到50g左右。
• 3--6個月的寶寶每天增長的速度也不慢，每天約20--30g，每個月600~800g左右。
• 6--12個月的寶寶生長速度比之前慢多了，但是每天也大約有10g，一個月300g左右。到了寶寶12個月時，體重差不多是寶寶出生時的3倍。

⑤如果母乳是足夠的，寶寶吃了奶之後會很滿足，并且會主動把乳頭擠出來，或者把頭轉向一邊，不願意再吃奶了。

⑥雖然沒有了漲奶的感覺，但是喂完奶之後媽媽仍然會覺得胸部一陣輕松。有些媽媽在喂奶的時候還能明顯地感覺到奶陣，并且能看到寶寶吞咽速度也加快了，還能聽到寶寶的吞咽聲。

如果有以上這些表現，那寶寶還是能吃飽的，母乳也是足夠的，那為什麼不漲奶呢？

奶水達到供需平衡了

不漲奶，但奶水是足夠的，一般就是第二種情況了，那就是奶水達到了供需平衡，也就很少出現漲奶的情況。

▶那什麼是奶水供需平衡？

其實這個也很好理解，寶寶對母乳有需求量，媽媽則是母乳的供貨商，當需求量和供奶量一緻，那就是供需平衡。

比如，在剛生下寶寶的時候， 由于我們還不知道寶寶要吃多少奶，産奶量多了，但寶寶吃得少，需求量不足，這時候是供大于求，媽媽就容易漲奶。

過了一段時間，寶寶的奶量增加了，也就是需求量增加了，但是産奶的速度跟不上，也就是奶水少了，這是供不應求的情況，寶寶就容易哭鬧。

這兩種情況都是不平衡的。

想要達到供需平衡，中間需要經過一個磨合期。

在經過一段時間的磨合之後，産奶機制對于寶寶的需求也有了一定的了解，從而調整産奶量，讓寶寶剛好有足夠的奶水吃，也就是供需平衡。

至于這個期限是多少也要看個人 ，一般是3~4個月，但是會有些媽媽直到斷奶還沒有達到供需平衡。

所以有些媽媽在産後1--2個月或者3--4個月的時候就很少出現漲奶的情況了，但是有些媽媽卻沒法實現，尤其是奶水特别多的。

▶怎麼做能更好地達到母乳供需平衡？

哺乳期間，母乳供需平衡真的是太舒服了，不用擔心奶水不足，更不需要因為奶水過多而煩惱，因為不用整天想着去擠奶，換防溢乳墊等，更不需要去考慮儲奶袋、吸奶器等。

①對于母乳不足的媽媽，最好的方法還是多喂奶。寶寶多吃奶就代表着向供應商下訂單，當供應商接到訂單之後就會着手加大生産奶水事宜 慢慢地也能達到供需平衡。

②母乳太多的媽媽，首先，如果漲奶厲害，可以适當擠一部分出來，但不需要完全擠空，沒那麼難受就可以停止了。因為如果把奶水全部擠出來，媽媽的身體也會自動認為這是寶寶吃了，下次還會産同樣多的奶，那就永遠也達不到供需平衡了。

其次，媽媽平時可以少和寶寶接觸，避免刺激奶陣，如果寶寶不餓，媽媽也沒有必要因為擔心寶寶肚子餓而頻繁給寶寶喂奶，因為奶水是越吃越多的，喂奶次數越多，産奶量就越大，那麼就會一直出現供大于求的情況。

最後，飲食上也可以适當調整。有些食物能夠增加母乳，如茭白，豬蹄，雞湯，鲫魚湯等，各種湯湯水水、豆漿、牛奶都盡量别吃。

反之，媽媽可以适當吃一點會減少乳汁分泌的食物， 如豆角，韭菜，山楂等。

不過，吃什麼要看個人，有人吃了韭菜會增加奶水，有人吃雞肉會回奶，看自己的需求吧。

有人說，母乳喂養比較簡單，确實，如果沒有堵奶、奶水太多，母乳不足等情況的話，還是比較省事的。

那麼，你是多長時間達到母乳供需平衡的？

我是懶媽媽，關注我了解更多。圖片來源于網絡，侵權删。

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