讀了一篇最近發表關于洗澡次數的英文文章，由一個美國醫生寫的。當看到一組數據，感覺有意思，文章說：“大約2/3的美國人會每天洗澡，80%以上的澳大利亞人會天天洗澡，在中國大概有一半的人會一周隻洗兩次澡”。

洗澡是我們日常的生活内容之一。在美國等一些發達國家，每天洗澡其實是一個從小便養成的習慣。不同的習慣有可能造成不同國家間、不同文化間洗澡頻率不相同的原因。關于洗澡的話題，咱們國内也有不少文章在讨論。今天，從健康的角度，談談洗澡次數和健康之間的關系。

洗澡本身并不會威脅健康，它可以除去身體難聞的味道；有助于保持清醒；舒緩緊張焦慮的情緒和壓力；保持個人衛生，減少一些疾病發生的可能。

但是，過度的、頻繁的洗澡，比如天天洗澡，洗澡可能就會在一定程度上影響健康。在我們健康的皮膚表面，有一層分泌的油脂形成一層保護層，還有一些正常寄生的菌群和微生物維持皮膚環境的平衡，它們共同在皮膚表面形成一道防線保護着皮膚。如果經常洗個熱水澡，加上再搓個澡，就會把這些油脂層和正常的菌群洗掉，結果就會發生如下的情況：

• 皮膚會變得幹燥、或者皮膚瘙癢刺激，容易長像濕疹類的紅疹；
• 幹裂的皮膚就會使有害的細菌和一些過敏物質入侵皮膚，引起皮膚感染和皮膚過敏；
• 抗細菌的肥皂或者浴液會把有害的細菌和正常生活在皮膚上的細菌都清除掉，這樣就會打破皮膚表面正常菌群的平衡，破壞皮膚保護層，就會增加有害細菌入侵皮膚的可能，甚至招引一些有耐藥性的有害細菌；

• 我們皮膚表面正常的菌群、一些髒的東西、暴露在周圍的環境都可以刺激我們的免疫系統，産生一些抗體保護我們、增強我們對外界的抵抗力，而且這些抗體往往是有記性的，即，一旦有害物質入侵，他們就會第一時間沖上來抵抗。這就是為什麼不建議兒童每天都洗澡的原因。長期頻繁的洗澡或者沖澡就會降低這種免疫的能力。
• 如果水質有問題，含有的一些化學物質（比如，氯氣）、重金屬等等，頻繁洗澡也有可能會帶來健康的問題。

除了上述這些健康問題，頻繁的洗澡還會浪費着我們有限的淡水資源。此外，洗發水、護發素、浴液中含有的一些有機溶劑、香料、其他添加劑也會引起一些健康的問題，比如，皮膚過敏反應。

目前，沒有權威标準來規定理想的洗澡頻率。國外有專家認為：“對于大多數人，一周洗澡2-3次就足夠了，除非大汗淋漓、渾身油膩、或者其他原因（比如，接觸有傳染疾病的人、在醫院工作的人、戶外工地作業的人）需要經常洗澡。但是，洗澡時間不要太長，一般3、4分鐘，重點清洗容易藏污納垢的腋窩下和大腿根的地方，就足以了”。

最後，又回到文章開始的那組數據。我們國家約50%的人一周隻洗兩次澡，如果根據國外專家的說法，這是一個好的習慣，您覺得呢？

#清風計劃#

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