衆所周知

跑步是一項有益身心健康的活動

不少人都有跑步的習慣

最近深圳天氣炎熱

因此，趁着早上涼快

很多人選擇晨跑

就在6月11日早上

有網友爆料稱

一男子在深圳前海公園外晨跑不幸突然倒地

急救人員趕到現場時已無生命體征

▼

到底怎麼回事呢？

南都記者随後前往現場了解情況

晨跑時突然昏厥倒地

深圳一男子猝死

據悉，6月11日，深圳一男子在南山前海公園附近晨跑時突然昏厥倒地，120急救人員趕到現場時已無生命體征。據參與急救的醫生表示，根據他在初步的判斷，患者很有可能死于心源性猝死。

據早上赴現場的120急救人員表示——

6月11日清晨6點52分，收到急救中心出車命令單後便趕赴現場，7點01分鐘左右到達事發現場。

急救人員到達現場之後，發現患者趴在地面上，臉部和嘴角伴有出血症狀。急救人員将患者翻過來之後，發現患者已沒有呼吸和心跳等體征，瞳孔也已經放大。随即對患者進行心電反應檢查，發現心電圖已呈直線狀，急救人員表示，在給患者翻身的過程中已發現患者身體已有僵硬表現，瞳孔散大的症狀表明患者至少已缺血缺氧超過半個小時，已無搶救指征，達到醫學上臨床死亡狀态。

據急救人員初步判斷，患者死因可能屬于心血管事件，可能是突發心梗或室顫一類的緻命性心率失常，心源性猝死可能性最大。

急救人員在現場處置大約15分鐘後，患者按流程由心電圖等指标确認死亡，現場急救人員将現場交由其他有關部門進行處置。

運動不是争強好勝而是适可而止時刻關注自己身體變化情況很多人以為猝死是意外死亡真相卻是猝死屬于自然死亡（以下内容，一定要重點閱讀）

關于運動猝死

這些你需要了解

★ 什麼是運動性猝死？

運動性猝死，是指在運動過程中或運動後24小時内發生的非創傷性意外死亡。

★ 運動性猝死的真正原因

運動不是造成猝死的主因，隐藏的心髒病才是運動性猝死的“幕後黑手”。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而發病，其中以冠心病最常見。非心源性因素有過度勞累、酗酒、服用藥物、劇烈運動等。“心源性猝死”是運動性猝死的主要表現形式——

如：心肌炎、先天性冠狀動脈畸形、心肌肥厚等。刺激因素還包括：急性心肌缺血、交感神經興奮和血流動力異常引起緻死性室性心律失常等。

運動猝死不分年齡

人人都應時刻保持敬畏

想在運動過程中遠離危險

就要做好以下幾點

01

運動前排查風險

定期進行體檢，特别是心血管系統檢查，徹底排查潛在疾病威脅。在參加劇烈運動或比賽前更是如此。

02

保證充分的熱身

運動前熱身，能讓盡可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代謝能力，以保證在進入高強度運動後，人體能量代謝能滿足運動的需求。熱身一般占總運動時間的10%~20%。冬天天冷，熱身時間要适當延長。

03

運動量不宜過大

長跑有利于心髒健康，但要循序漸進。初練者一般從3000~5000米開始，或持續20~30分鐘。

04

及時補充能量

長時間運動，應及時補充運動飲料、能量棒、鹽丸。建議每跑5公裡喝100~150毫升水。夏天飲用水要保持在8~12度，冬天保證水溫在30~40度。

05

感冒、發燒不運動

有些人認為跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。事實上正相反，因為感冒發燒使機體的免疫能力下降，運動會進一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，會形成病毒性心肌炎。在自身很疲憊、熬夜的情況下，也不建議劇烈運動。

06

運動中不适别硬撐

運動過程中一旦出現很明顯的氣喘、胸悶、胸痛，要立刻減緩運動或暫時退出運動，千萬不要硬撐。

07

運動後不要立刻停步

運動結束不要立刻停下來，最好能走上10~20分鐘，同時做深呼吸，給身體一個緩沖時間。可配合做一些靜态拉伸動作，比如弓步壓腿、側壓腿等。同時，不能馬上洗澡、吹風或用空調等。

猝死看似事發突然

實則有迹可循

當身體出現以下6種信号

需高度警惕猝死發生

身體出現這些情況

要高度警惕

01

近期出現或加重的胸悶

如果近期突然出現活動後胸悶，休息後可緩解，提示可能患了冠心病。

如果以前就有胸悶的症狀，近期症狀加重，說明以前穩定的斑塊，随時可能發展為大的破損，導緻急性心梗的發生。

02

心慌

不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。

多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。

03

心跳過緩

心髒的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差，就會導緻心髒跳動速率減慢，嚴重時會引發心髒停搏。

心率小于50次，血壓變低，容易出現長時間的心髒停搏，導緻猝死。

04

暈厥

暈厥是猝死的重要前兆。多數暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導緻腦供血不足而引起的。

暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢複，如果不能恢複，便會造成猝死。出現不明原因的暈厥，應非常警惕，盡快查明原因。

05

不明原因的疲乏

出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，應警惕猝死的發生，這種情況可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年輕人中比較多見，通常見于感冒1~2周後，出現疲乏、胸悶、乏力等症狀，極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動，卧床靜養。

06

眼前發黑和肢體麻木

腦卒中也是引起猝死的重要原因。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生。

特别提示

猝死的黃金救急時間在發病10分鐘内

一旦周圍人發生心髒驟停

趕快撥打120求救

來源：湖北經視綜合南方都市報、生命時報、深圳衛健委、深圳急救等

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