補水保濕不僅是是為了身體健康，同時對皮膚也大有好處，尤其是會讓女性看起來年輕有活力！下面将為您介紹6種補水保濕方法，愛美的女性朋友們不要錯過哦。

1，食用蔬菜水果補水

很多妹子平日不惜花大錢，省吃儉用買昂貴的補水護膚品，其效果未必盡如人意。其實有一個簡單省錢又有效的好方法，那就是食用蔬菜水果。生活中常有人不願喝水，為了補水，可以選擇吃大量的蔬菜和水果。蘋果、香蕉、西瓜等都是超市裡常見又物美價廉的水果，大量買也不會心疼。可以一次多買些放在冰箱裡，炎熱的夏天吃冷藏的水果真是再幸福不過了。不僅如此，平時吃飯時也應多吃些清炒時蔬。水果蔬菜中含有極多水分，以及豐富的維C、大量的鋅鐵等礦物質。多吃蔬果不僅可以補水，還能提高身體免疫力，何樂而不為呢？

2，敷補水面膜

在皮膚幹燥缺水的情況下，怎麼能忽視補水面膜呢？敷面膜也有很多小學問的，要選擇質量好且肌膚不過敏的補水面膜。時間上最好在睡前一小時敷，而且一定要記得堅持敷，可不能兩天打魚三天曬網哦。将面膜在冰箱冷藏後再敷效果更佳，這樣既可以保濕補水又能收縮臉上的毛孔。長期堅持下去，皮膚會更加緊緻光滑，整個人氣色看起來超級好的。

3，豆漿補水法

豆漿營養豐富，每天早上喝一杯，不僅可以補充能量還能補水。豆漿中的植物蛋白開啟元氣滿滿的一天，而用豆漿洗臉敷臉，更是對補水保濕卓有成效。敷臉時，需用薄面巾蘸上豆漿，然後有節奏地輕輕拍打面頰，讓豆漿均勻敷在臉上，隔個十幾分鐘用溫水洗幹淨，你會發現皮膚變得十分水嫩，隻需堅持一星期，就會看到令人驚訝的效果。豆漿敷臉法古已有之，不過古時隻有富人家才能敷的起，現代社會人們的生活普遍好了，普通平民也能像古代富人一樣用豆漿敷臉，不得不說這是時代的進步呀。

4，每天喝足量水

現代人生活節奏之快，工作壓力之大，讓很多人都忽視了最起碼的健康飲水問題。尤其是年輕人，常常是等到自己口渴時才想起來喝水，這樣其實會造成很多健康問題，其中一個便是身體缺水導緻的皮膚暗淡無光，皺紋增多，十分顯老。而要想由内而外補充水分，每天就要喝足量水，約1500到2000ml，而且不能一次喝太多，每次飲水200ml就差不多了。多喝水，會讓皮膚看起來水嫩嫩的哦。

5，用加濕器保濕補水

夏季炎炎，室外就像個大火爐，熱氣騰騰。因此許多人都變成了宅男宅女，可以整日整夜待在空調屋裡哪兒也不去，但空調運作會帶走室内的水分，讓屋裡空氣變得幹燥起來，長期待在這樣的環境中，其實會帶來很多身體健康隐患。例如一些人的皮膚會因此變得幹澀缺水。聰明的廠家應機發明了加濕器，加濕器釋放出來的水氣，讓空氣變得濕潤，這的确是補水保濕的一個好方法。

6，睡覺前喝杯牛奶

牛奶被西方人稱為“白色血液”，可見西方人對牛奶的重視以及牛奶自身所具有的高價值。牛奶中富含乳清和維生素A等有益元素，可以提高新陳代謝，以免色素等有害物質在皮膚沉積，當然還能保濕補水，讓皮膚看起來滑嫩有光澤。睡前喝一杯牛奶，還可以舒緩神經，讓你快速進入甜美夢鄉。

今天保濕補水的方法就介紹到這裡。總的來說還是長期堅持運動最重要。記住妙招長期堅持，擁有水嫩Q彈的皮膚簡單而又輕松！

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