一直在減肥的道路上奔跑♀️,但是太喜歡吃了,家裡又有個小吃貨,所以盡量控制甜食 年糕之類的,這個是加入了紅薯熱量應該遞減一點吧
By 六月陽光angel
1、紅薯切片蒸熟,搗成泥加入糯米粉,糯米粉的量具體看紅薯大小,加到攪拌成絮狀
2、加入蜜豆和紅棗碎揉成面團
3、等分成一個一個的小面團,滾上幹糯米粉,上鍋蒸15分鐘,不确定熟沒熟可以用筷子紮一下整體軟糯就可以出鍋啦
4、軟軟糯糯的特别好吃
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道内無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的産生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。
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