昨日是夏至，高溫形勢未來會持續嚴重。為了有效預防和控制疫情期間中暑事件的發生，小廂要給大家宣傳一下高溫季節防暑降溫的小知識喲。企業和用人單位更要牢記，以保障勞動者的健康！

防暑降溫小知識

1 時刻關注天氣預報，注意氣溫的變化，如果是持續高溫的天氣，一定要提前做好一切準備。

2 合理的開門窗。很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室内的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家裡的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋内的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進來，因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。

3 太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣着以淺色為好。

4 對于在室外工作的人員來講，在高達35度以上氣溫的環境下工作一定要注意适當的休息，減輕勞動強度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡鹽水，這樣可以補充因為高溫出汗多丢失的鹽，适當找陰涼處避暑，在中午時分太陽最強烈的時刻不工作，避開高溫。

5 不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。緻醒來後周身不舒服而更加困倦。

6 飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應适當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

7 多食用一些防暑降溫的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。

8 及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸産生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。可以多喝一些可以防暑的綠豆粥，菊花茶。

9 口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應适當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體内鹽分丢失過多，如不及時補充鹽分，則使體内水、鹽比例嚴重失調，導緻代謝紊亂。

10 忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體内熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

11 空調室内外溫差不宜太大。使用空調室内外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室内溫度也不宜在24度以下。

12 綠化。如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。

13 夏季，在有條件的情況下，每隔幾小時用自來水沖洗手腕等部位，可物理降溫。睡前，用略低于體溫的溫水沖澡，保持身體清潔、舒爽，有助于睡眠。

14 進入夏季後，我們最好養成午間小睡的習慣，一般半個小時左右為宜。中午睡眠時間過長或過短，都會造成腦内血流量減少，不利于新陳代謝，導緻醒來後周身不舒服或更加困倦。同時，我們的生活起居要規律，不要經常熬夜，保證充足的睡眠也是預防中暑的有效方法。睡眠時，我們不要躺在空調出風口下，也不要電風扇直吹，以免着涼。

15 夏季作業時，我們要加強防曬，塗抹防曬霜，并戴上草帽、太陽鏡。室外作業後，切忌“快速冷卻”，更不能沖冷水澡，避免出現熱傷風等問題。我們還要備好藿香正氣口服液、清涼油、風油精等防暑降溫用品。

對企業的倡議

1、各企業需加強對防暑降溫知識的培訓和宣傳，把防中暑、防食物中毒、防火災等作為重點培訓内容，使員工了解中暑症狀和增強防範意識。

2、高溫天氣各企業負責人要根據實際，實時調整工時工序，盡量縮短連續作業時間和避免室外作業，确實需要室外作業的要搭設遮陽設施。

3、各企業要為高溫作業的員工供給足夠的飲用水、防暑降溫藥品及勞保用具。

4、高溫天氣各企業生産區域内要做好通風措施及配備好管理人員在現場進行安全監控，并做好各項安全檢查及措施。

5、各企業要安排好現場管理員，如發現員工出現頭痛、頭暈、口渴多汗、四肢無力發酸等輕度中暑症狀時，一定要立即停止作業到陰涼通風處休息，并及時做好救治。

6、各企業要加強對食堂、宿舍、廁所、淋浴間等清潔衛生的管理，特别是要注意廚房的衛生防疫工作，确保餐飲的安全，嚴防食物中毒事件的發生

中暑怎麼處理

① 及時降溫，使用毛巾給中暑人員敷額頭等等，讓其體溫及時下降

② 及時給中暑人員喝一些水

③ 解除中暑人員衣物，并且不要圍着中暑人員，要保持空氣流通

④ 有輕度中暑現象時立即停止活動，并且使用藿香正氣液等預防和緩解中暑的藥物

⑤ 出現暈厥的中暑人員，要注意及時通知醫生。中暑是會導緻嚴重後果的，不要小觑

炎炎夏日

在工作生活的同時

也要注意自身的健康

多了解防暑知識

不要倒在烈日下

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