随着寶寶成長到一定時期單純的喝奶已經不能滿足自身生長發育的需求，這時候我們就需要給寶寶來添加一定量的輔食來滿足身體日常的消耗和營養供給。但是讓很多寶爸寶媽們很困惑的是到底該如何給寶寶添加輔食呢？

一、輔食的選擇

對寶寶而言第一口輔食的添加尤為重要，所以在輔食的選擇上很多寶爸寶媽也是煞費苦心，可是市場上琳琅滿目的米粉花樣之多到底該如何選擇呢？首先，我們要看米粉的成分中是否含有其他食品添加劑，因為寶寶很小各個器官發育還不是很完善，我們要做到的是盡量讓寶寶吃到綠色純天然的食物，其次因為大多數的寶寶是在4~6個月開始添加輔食，這個時候寶寶在媽媽體内得到的鐵含量已經開始逐步下降，缺鐵會造成寶寶貧血、免疫力下降，這時我們就要及時的給他補充身體内所缺的鐵物質，所以第一口米粉必然要選擇高鐵米粉。但是也并不是含鐵量越高越好，我們都知道物極必反的這個道理，嬰幼兒谷類輔食食品國家安全标準規定嬰兒米粉含鐵量應該在0.25~0.5mg/100KJ,含鐵量太高又會影響寶寶對其他微量元素的吸收。

二、添加輔食的時間

在輔食添加的時間選擇上，如果寶寶不是易過敏體質的話我們盡量選擇在中午給寶寶去添加輔食，在這之前3~4個小時不要給寶寶去吃東西來增加寶寶的饑餓感。因為輔食米粉相對于喝奶更難消化一些，所以我們盡量不在下午去添加輔食，這樣中午吃完輔食通過下午的活動也有助于輔食的消化和吸收，再者為後期加兩頓輔食提前打下基礎。

三、輔食添加的方法和原則

1.米粉的添加

我們在給寶寶添加輔食的時候要注意遵從由稀到稠，由少到多，由一種到多種的原則。開始隻添加米粉，按照米粉與水1:10的比例進行勾兌，米粉開始的性狀像濃稠的水珠狀挖起後可以從勺子滴落即可，這樣每天吃三勺~四勺連續吃三天，每天吃完米粉後10分鐘左右接着喝奶一次性喝飽，觀察寶寶的大便及其他情況是否正常，如果沒有過敏反應或拉肚子等不适的情況，三天後可以改為米粉與水1：9的比例，使沖泡後的米粉呈酸奶狀，繼續吃三天，每天吃完米粉後10分鐘左右一次性喝奶喝飽，無其他反應後改為米粉與水1:8的比例，此時沖泡後的米粉呈膏狀，挖起後勺子呈45度不會掉落即可，繼續吃三天觀察寶寶的大便及過敏反應情況，無特殊情況下三天後就可以改為米粉與水2：10的比例，每天多喂一到兩勺米粉，逐漸增多，這樣10天左右寶寶如果一切正常，就可以添加3勺米粉了。

2.菜泥的添加

如果寶寶能夠順利添加到三勺米粉這個時候我們就可以适當的在米粉當中給寶寶添加一些根莖類的菜泥，比如山藥、土豆、南瓜、地瓜等等。在添加這些根莖類菜泥的時候我們可以先将洗淨的根莖蔬菜蒸熟後打成泥，按照米粉菜泥3比1的比例進行添加，在加入菜泥的同時我們也可以加入1到2滴核桃油或者亞麻籽油，做成糊狀來給寶寶進行喂養。在添加菜泥的時候我們要注意不要同時添加多種菜泥，每種菜泥吃3~4天寶寶沒有其他不良反應的情況下再進行添加下一種新菜泥，要讓寶寶充分熟悉每種食物不同的味道，并查看是否有過敏反應，如果期間發生拉肚子或者過敏反應要停止添加輔食的喂養，等寶寶适應恢複後再進行輔食的添加。如果在添加的過程中寶寶拒絕某種食物的時候，我們一定不要去強迫寶寶進行喂養，可以等過一段時間再來給他添加。

3.肉類的添加

當寶寶到了七八個月的時候如果我們前期的輔食添加都比較順利，我們就可以給寶寶添加第二頓輔食了，這時可以嘗試給寶寶煮一些米粥，并在米粥中放入少量的紅肉（紅肉中含有寶寶身體所需的鐵），這頓輔食的添加就要放在上午了，米粉的添加就可以放在下午進行了。在此同時可以在米粉中加入适量的雞蛋黃或者豬肝粉一同添加，按照這個順序寶寶一般是可以順利的接受輔食的添加的。

希望這篇文章的分享可以幫助到一些新手寶爸寶媽們，帶娃的路上充滿了辛苦但也同時感受着歡樂，最重要的首先要父母放平心态，很多新手寶媽會有很多帶娃的焦慮，這是必然的，不要過分的緊張，首先調整好自己的心态，才能帶出健康的寶寶~

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