有營養又不長胖的菜譜-tft每日頭條

有營養又不長胖的菜譜

生活更新时间:2024-11-14 07:53:00

晚上吃什麼不會胖？女生們都幻想可以盡情的吃自己喜歡的食物，吃多少都吃不胖。這個能不能夠實現呢？隻要你選對了食物就可以多吃不胖。什麼樣的食物可以吃的多又不會胖呢？某些食物具有較低的熱量，選擇這類食物做成美味，可以保持你的身材窈窕。

今天給大家介紹的這道菜主要食材：絲瓜。絲瓜味甘，性涼，其獨有的幹擾素誘生劑能刺激肌體産生幹擾素，起到抗病毒，防癌抗癌作用。所含的皂甙類物質具有一定的強心作用。此外絲瓜所含的苦味質，粘液質，瓜氨酸，木聚糖都對人體有一定的保健作用，其藥用價值很高，具有消熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡、祛風的功效。幹貝具有很高的營養價值，特别是裡面富含蛋白質，維生素，鈣磷鐵等多種微量元素，甚至還包含碳水化合物等營養成分具有利尿之功效，絲瓜能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。黃瓜内含内醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便。

蒜蓉幹貝蒸絲瓜

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）1

配料：

絲瓜 1條、幹貝 15克、蒜 2瓣、蔥 2根、辣椒 1隻、醬油 1湯匙、精鹽适量、花生油适量

烹饪步驟：

1.備好材料

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）2

2.幹貝先浸泡軟了

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）3

3.泡好的幹貝撕成絲，蔥姜切末

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）4

4.絲瓜刨去皮，切段

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）5

5.鍋中加油，放入幹貝絲炒香

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）6

6.再加入蒜末炒至略焦，再加醬油炒勻

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）7

7.絲瓜擺放盤裡，把幹貝蒜蓉放上面

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）8

8.放入蒸汽爐裡蒸5分鐘

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）9

9.油、醬油、鹽燒熱調點汁，蒸出來有水可以倒點

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）10

10.淋在蒸好的幹貝絲瓜上就可以了

有營養又不長胖的菜譜（這道菜适合晚上吃）11

烹饪小貼士：

1：辣椒可不放；

2：除了絲瓜肉可以吃另外，絲瓜籽，絲瓜絡，絲瓜花，絲瓜葉也可以吃的。

絲瓜你們怎樣吃呢？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活芡實養護方法
1、溫度：它在南方至北方都是有種植的，因為它對于溫度的适應性是比較強的。所以，一般來說在十度之三十度... 2023-07-09
生活最新符号網名大全
1、____′ˉ詤唁2、慫辣!@3、o蕶薍﹎4、_______幻囮成風′5、あが傻けだ6、蠱咒┖━... 2023-07-09
生活 excel常用函數
1、Trim函數：除了單詞之間的單個空格之外，移除文本中的所有空格。語法：TRIM(text)，Te... 2023-07-09
生活 excel怎麼拉出1至100
1、打開Excel，輸入1，在下面的單元格輸入2。2、選中另個單元格，鼠标移至選框右下角，待鼠标變成... 2023-07-09
生活誰知道如何選擇雞種蛋？
1、在選擇優良種蛋時要注意種蛋的來源和選擇方法。我們應選擇生産性能高、無經蛋傳播疾病、受精率高、喂養... 2023-07-09
生活 qq怎麼群删好友
1、首先用我們要群删qq好友的qq賬号登陸qq，進入qq聊天面闆後，鼠标移動到好友分組右側的空白處，... 2023-07-09
生活送王船閩南忌諱
1、送王船的忌諱：送王船不能稱為“燒王船”，當地人很忌諱用“燒”這個字，是閩南沿海漁港、漁村古已有之... 2023-07-09
生活怎麼培養孩子的注意力
1、培養孩子最好的方式就是讓其自行思考不要打擾到孩子的思考，所以當孩子在思考或者玩耍的時不要打斷其玩... 2023-07-09
生活豇豆怎麼保存長時間
1、密封保鮮法：把買來的鮮豇豆放入塑料袋或保鮮袋中，紮緊袋口，放進冰箱的冷藏室即可。這種保存方法可以... 2023-07-09
生活 vivoy3升級出現英文
1、可以嘗試長按電源鍵30秒以上，查看手機是否能正常開機。2、可以長按電源鍵和音量上鍵進入recov... 2023-07-09
生活清理塑料瓶的小竅門
1、首先在塑料瓶中倒入一些食用堿。2、往塑料瓶中倒入一點白醋。3、擰上塑料瓶的蓋子。4、用手搖晃清潔... 2023-07-09
生活夜晚釣土鲮魚的釣法
1、餌的比重不能太輕。因為漂子浮力過大，或者餌的比重太輕，都會造成上面的餌無法躺底。2、選擇漂身纖細... 2023-07-09
生活侗族酸辣椒制作方法
1、原料：紅辣椒、生姜、鹽各适量。2、工具：一個盆子，一把刀，一把鏟辣椒用的鏟子，腌辣椒的罐頭瓶一隻... 2023-07-09
生活切完辣椒後手很辣怎麼辦螞蟻莊園
1、用食用油塗抹手，辣椒裡辣手的東西，學名叫做“辣椒素”，它不溶于水，卻可以溶于油脂。所以當我們感覺... 2023-07-09
生活白衣服發黃小妙招白醋
1、用白醋清洗。我們首先準備一盆清水，然後在水裡面加入幾滴白醋，将白色衣服直接浸泡在裡面，浸泡半個小... 2023-07-09
生活月季花插枝方法
1、方法是剪取枝條的時候底部一定要斜着剪，讓他的生根面積加大，葉子保留兩到三個葉片，減少養分的消耗，... 2023-07-09
生活起泡膠融化了怎麼辦
1、可以适當加入一些成型液或硼砂水。這種方法可以有效的解決起泡膠化了的問題。2、首先，準備一個杯子或... 2023-07-09
生活微信帳單刷臉怎麼解除
1、首先點擊打開手機上的微信。2、然後點擊頁面底部的我的。3、緊接着點擊我的頁面裡的支付。4、然後點... 2023-07-09
生活三農指的是什麼
1、三農，指農村、農業和農民。2、“三農”問題，就是指農業、農村、農民這三個問題。研究三農問題目的是... 2023-07-09
生活醒酒的最快方法
1、葡萄汁。葡萄中含有大量的滴石酸類物質，可以喝酒當中的酒精結合生成脂類物質，因此當人體吸收後，可以... 2023-07-09
生活欽字取名的意思是什麼
欽字的基本解釋：恭敬、欽佩、欽敬、欽慕、欽贊、欽遲。欽字起名：恭敬、敬佩、有前途。姓名，由姓和名組成。人的姓一般是自己的部族确定的，名字是人類為區分個體，給每個人特定的名稱符号，是通過語言文字信息區别人群個體差異的标志。由于有了姓名，人類才能正常有序地交往，因此每個人都有一個屬于自己的姓名。姓名是中華名文化的脈承之一，它是人們以血脈傳承為根基的社會人文标識。姓名是人們在社會中必不可少的符号與标識， 2023-07-09
生活紅梅盆栽怎麼養護
1、土壤，種植紅梅盆景的土壤要是腐殖質土和沙土和适量的有機肥混合，還要在陽光下面曬3天進行消毒，然後... 2023-07-09
生活正裝襯衫折疊方法
1、将襯衫的扣子扣好，為了方便解開可以隻扣上第四個和第七個扣子。2、将襯衫平整的反過來攤開在床上，注... 2023-07-09
生活如何處理身體雞皮
1、可以選擇那些有去除皮膚角質的沐浴露來幫助我們的皮膚去除多餘的角質，從而達到減輕雞皮的效果。2、可... 2023-07-09
生活微信朋友圈怎麼拼圖
1、打開手機裡的微信，登錄賬号密碼。進入微信首頁。2、在微信首頁找到我，點擊我。3、在收藏操作界面，... 2023-07-09
生活華為榮耀9x内存卡能換嗎
1、華為榮耀9x内存卡能換，榮耀9x能插内存卡,它支持最大512GB的容量擴展。2、華為并不是央企。... 2023-07-09
生活祝孩子勇敢的句子
1、願你像顆種子，勇敢地沖破泥沙，将嫩綠的幼芽伸出地面，指向天空。2、當上帝将你賜予我們的之時，幸運... 2023-07-09
生活導流是什麼意思
1、是裝在載貨汽車或牽引汽車的駕駛室頂部的空氣導流裝置。它的主要作用是可以有效地減小載貨車高速行駛時... 2023-07-09
生活自來水管發黃能變白簡單方法
1、用細鹽加上洗滌靈，使用百潔布擦，最後再用濕布擦幹淨，這時候在上面還有水氣的時候用衛生紙把擦過的地... 2023-07-09
生活紅酒和葡萄酒的區别在哪裡
1、顔色不同，紅酒雖然是屬于葡萄酒的一種，但是紅酒和其他的葡萄酒區别還是比較大的，一般來說紅酒的酒體... 2023-07-09

tft每日頭條

> 生活

> 有營養又不長胖的菜譜

有營養又不長胖的菜譜

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注