青年人睡眠差的原因?睡眠不好的人很多，尤其以年齡大的人居多年齡越大，睡眠越差，睡眠的時間短，睡眠的深度淺年齡越小，睡眠越好，睡眠時間長，睡眠的深度也越深，下面我們就來聊聊關于青年人睡眠差的原因?接下來我們就一起去了解一下吧!

青年人睡眠差的原因

睡眠不好的人很多，尤其以年齡大的人居多。年齡越大，睡眠越差，睡眠的時間短，睡眠的深度淺。年齡越小，睡眠越好，睡眠時間長，睡眠的深度也越深。

這是一個非常有趣的現象。

為啥會形成這樣的現象？裡面有蘊含了哪些道理？

其表面現象的背後，隐含的邏輯，會給我們很多啟發，尤其是有睡眠障礙的人群，無論是入睡困難，還是容易醒來，還是多夢，還是噩夢連篇都很有意義。

小孩子為什麼睡眠那麼好，越小睡的時間越長，睡的也越深？

1.陰陽充沛。

小孩子是純陽之體，但陰陽充沛，陽氣可以充分的涵于陰中。這樣，在睡眠的時候就會陽入于陰，睡的香，長的快。醒來後也不太哭鬧。

但有的孩子早産瘦弱，睡的就淺，經常哭鬧，長的也瘦小瘦弱。就是因為陰血虧虛，體質瘦弱。

成年人裡面，體質消瘦的人群，也更容易出現睡眠障礙，陰血虧虛，虛熱内生，容易上擾心神。血虛則火旺，所以，也更容易脾氣急躁。而體質胖的人，陰血充盛，就更容易入睡，甚至嗜睡。陰盛陽衰，痰濕内生。都可以導緻睡的更多。

2.營衛調和，血脈流利。

睡眠的時候衛氣入于營分，營衛和諧，血脈流利。睡的就香，睡的就沉。

如果陰虛火旺，營陰外洩，就容易出現盜汗，手腳心汗多，也就更容易出現入睡困難。

血脈流利，陰陽流暢，則平衡和諧，就睡的深。

而老人為什麼會睡的差呢？

與小孩子的情況完全相反：

1.陰陽俱損

陰陽随着年齡在不斷消耗。

有的人會陰虛的多，陰虛生内熱，就會手腳心燙，心口煩熱，口幹嗓子幹，耳鳴腰酸，陰虛内熱，也就容易上擾心神，出現心慌氣短，入睡困難。盜汗，煩熱。這在老人中比比皆是。肝腎陰虛，肝陽上亢，血壓偏高。肺胃腎陰虛内熱，血糖偏高。心陰虛虛熱擾動心神，心陽不能入于腎陰之中，都會入睡困難。

有的人會陽虛的多，比如怕冷，腰涼，腹部涼，手腳冰涼，全身困乏無力，頭暈頭昏，也會出現心慌氣短，胸悶氣短。本初，這些人是不想動，總想睡，但似睡非睡，似醒非醒，睡的不深。當心腎陽氣虛到一定程度的時候，就會表現非常明顯的難以入睡，多夢，易醒。睡醒以後并不解乏。這是陽虛太過，虛陽在上，也會上擾心神，導緻陽不入陰，難以入睡。

形成的原因很多：過度勞作，用心用腦過度，熬夜，流産過多，例假量多，例假時間長，大病久病之後損傷正氣。房勞，縱欲。都可以導緻陰陽虛損。都可以導緻以上情況。不過個人體質不同，表現各有差異。

而且陰陽虛損也會互相轉化，有些最初是陰虛的人，比如糖尿病陰虛燥熱，口幹舌燥，大便幹結，很是怕熱。本來是陰虛燥熱。但随着年齡增加，卻雙側膝蓋冰涼，腰涼，腹部涼。都表現為失眠。但陰虛階段的失眠，需要滋陰清熱。到了陽虛這個階段卻要溫陽。一旦用反了，就很難取效。

2.營衛不和，血脈滞澀

年齡增長，氣滞血瘀，血脈不利，營衛不和，睡眠的時候衛氣不能入于營分之中。也會睡眠差。

有人問到，突然想到，随筆一寫。

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