3月21日是世界睡眠日
睡覺是個大事兒
你的睡眠時間夠嗎
質量如何
對于大多數人來說
最佳的睡眠時間應該是在22時30分之前
一般維持7小時-8小時
不過也要視個體差異而定
睡眠不好會影響工作和學習
還會引起健康問題
所以,睡好覺真的很重要
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