很多時候，我們穿衣服不好看主要就是因為對自己的身材體型不夠了解，因此找不到适合自己的衣服，自然看起來總是沒有氣質。所以為了大家都能夠更美的穿衣，今天就來教教大家怎麼判斷自己的身型。

對于我們亞洲人來說，身型一般分為6種：标準型、沙漏型（X型）、直筒型（H型或I型）、梨型（A型）、倒三角型（Y型）和蘋果型（O型），不過要想知道自己屬于什麼身型，首先要進行4個部分的計算。

體重指數一般就是指BMI的指數，這是全球比較通用的體重指數測量方法。測量公式為：BIM指數=體重（kg）/身高（m）^2，得出BIM以後，大家就可以根據上表知道自己的體型到底是肥胖還是适中或者是偏輕了。

1.肌肉含量少

可能有的女生會發現，明明自己的BIM是适中的，但是自己的身型看起來卻是肉肉的，那可能是因為你身體的肌肉含量過于少了，由于肌肉的體積要比脂肪的體積小很多，所以相同的體重，擁有肌肉的人看起來要瘦的多。

2.身材不均勻

其次，BIM與自己的體型看起來不符合還有可能是身材比例不勻稱所導緻的，局部脂肪的堆積是造成體型不同的主要原因，這類女生在穿衣方面需要特别注意，比如高圓圓遮住粗壯的大腿以後看起來瘦了十斤都不止。

1.你是傳說中的“九頭身”嗎？

頭身比例的算法可以直接知道你是"六頭身"還是"九頭身"，頭部的占比越高說明你的身材比例越優秀，但大家可不要奢求能夠有什麼"八頭身"、"九頭身"這樣的逆天比例，對于亞洲人來說能夠達到"七頭身"的比例就非常完美了。

比如說超模劉雯的比例看起來夠優秀了吧？一眼看上去滿屏的大長腿，但是穿上超高的高跟鞋也不過隻是"八頭身"而已，所以傳說中的"九頭身"美女是非常非常罕見的。

頭部的縱向占比對身型有非常大的影響，但頭部的橫向占比同樣重要。娛樂圈"三大巨頭"之首的雷佳音就因為大頭圍吃了不少虧，明明身高高達184cm，但是因為61cm的頭尾看起來最多175cm，還多次被網友們質疑是不是謊報了身高...

所以如果你的頭部的橫向比例比較寬的話，平時應該盡量少穿平底鞋，多多搭配一些高跟鞋，下半身的拉長能讓你的頭部視覺上看起來更小一些。除此之外，還可以選擇調整頭肩比和頭頸比來弱化"大頭"。

2.頭頸比例會顯高

脖子的長度是你是否顯高的關鍵，一般來說，脖頸的長度為頭部長度的二分之一是較為完美的比例，并且脖子比較長的話會更加的顯個子，臉相對來說也會小一些。

賈玲和張天愛的身高是一樣的，但是賈玲的脖子比較短，臉圓、臉大看起來也就更加明顯。相反，張天愛脖子的長度非常優越，不僅看上去臉小了不少，還比同樣身高的賈玲看起來要高的多。

脖子比較短的女生穿衣服時盡量要選擇有露頸的設計，這樣會視覺上拉長你的脖子長度，比如賈玲脫下了圓領的衛衣換上了V領的連衣裙，看上去是不是臉小了一圈，人也高挑了不少？

3.頭肩比例要協調

很多人的頭身比例是符合正常比例（7-7.5頭身）的，但是看起來依然頭很大，主要就是因為頭肩的比例過小，窄窄的肩膀依然會顯得你的頭很大。

陳魯豫在娛樂圈是出了名的大頭女星，但是她不管是腿長還是脖子的比例都非常優秀，主要問題就出現在肩膀過窄上，視覺上看上去，肩膀的寬度幾乎要與頭部持平，頭自然看上去要大的多。

對于這些因為肩膀過窄而導緻頭看起來很大的姑娘，可以選擇穿上有墊肩設計的服裝，來加寬自己的肩部，對比之下讓頭看起來小一些。或者是利用一字領來把視線轉移到肩膀處，從而造成看上去頭肩比協調的錯覺。

腿長的占比對身材有多麼重要不用說大家也知道，同樣的身高腿比較長的一方看起來總是要高的多。大家可以通過馬氏軀幹腿長指數來測量一下自己的腿到底是短還是長。

據調查發現：

歐美女性平均腿長指數為89.16（中腿型），歐美男性平均腿長指數為90.77（亞長腿型）

亞洲女性平均腿長指數為83.41（亞短腿型），亞洲男性平均腿長指數為85.10（中腿型）

大家可以看看自己是被拉低腿長指數還是拖了平均指數的後腿~

标準腿長但卻顯腿短的原因：

1.假胯寬

有的人明明擁有标準腿長，但是看上去卻依然腿短，這很有可能是因為你出現了假胯寬的情況，胯部橫向變寬以後，視覺上成為了你臀部的一部分，腿自然看上去就短的多了。

韓國女星鄭秀妍就是典型的假胯寬代表，穿上緊身的牛仔褲讓她的胯寬看起來更加的明顯，整個身材比例特别像"五五分"，換上了A字版型的裙裝以後完美的遮蓋了假胯寬，三七比例瞬間變得優秀。

2.腰線過低

如果腰線不夠明顯或者是腰線過低的話，不管你的身高多麼高都很容易造成視覺腿短，從而讓你的身材比例看起來很"災難"。

3.腰線不明顯

對于腰線本就不太明顯的女生來說，一定不要輕易嘗試沒有收腰設計的衣服，不僅顯矮還顯胖，像陳妍希一樣選擇高收腰的連衣裙來提高腰線才是低腰線女生的正确擇衣的打開方式。

測量完前面三項，大家就可以對号入座找到自己的身材類型了；

标準身材：

胸腰差為18-20cm，臀腰差為23-25cm

沙漏型身材=胸：腰：臀=4:2:4

胸腰差大于20cm，臀腰差大于25cm

直筒型身材=胸：腰：臀=3:3:3

肩、腰、臀圍數據基本相近，差别不超過2cm

梨型身材=胸：腰：臀=3:2:4

肩窄、臀寬，臀圍比肩寬大2cm以上

倒三角型身材=胸：腰：臀=4:3:2

肩圍比臀圍大2cm以上

蘋果型身材=胸：腰：臀=4:4:3

腰圍比肩圍大2cm以上

看到這裡，大家都對自己的身型了如指掌了吧，那以後根據自己身型的缺陷穿衣時進行"揚長避短"，相信大家以後再也不會出現穿什麼都沒有氣質的情況了。最後，祝福大家都變身成為美美的仙女兒~

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