懶人減肥粥每天一碗-tft每日頭條

懶人減肥粥每天一碗

健康更新时间:2025-02-03 18:19:42

我在頭條已更新過200多道減脂餐，食材多樣熱量可控，點擊頭像關注後，就可以查看做法哦~

一夜春風來，萬樹百花開，小姐姐的漂亮小裙子也該穿出來了，但是我問一句：還能穿得上嗎？

減肥大業也該提上日程了吧。

今天和大家推薦一道簡單易做的養顔湯，一鍋的熱量才138千卡，香甜入口美容養顔，會是小姐姐們的最愛。

懶人減肥粥每天一碗（春天減肥喝這碗粥）1

那就是木瓜銀耳枸杞湯。

食材：幹銀耳10克、木瓜200克、枸杞20克。

做法如下：

1、稱重10克幹銀耳清洗幹淨，再用溫水泡發；

懶人減肥粥每天一碗（春天減肥喝這碗粥）2

2、木瓜去皮切塊後稱重200克，枸杞稱重20克；

懶人減肥粥每天一碗（春天減肥喝這碗粥）3

3、銀耳泡發後摘洗幹淨，下入砂鍋中，大火燒開後，用小火慢炖半小時左右；

懶人減肥粥每天一碗（春天減肥喝這碗粥）4

4、加入木瓜塊，再炖10分鐘左右；

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5、加少清洗幹淨的枸杞，再炖3分鐘左右，即可出鍋。

懶人減肥粥每天一碗（春天減肥喝這碗粥）6

懶人減肥粥每天一碗（春天減肥喝這碗粥）7

懶人減肥粥每天一碗（春天減肥喝這碗粥）8

木瓜和銀耳搭配在一起香甜入口，軟軟糯糯，非常好喝，沒有用一粒糖，是借用了木瓜裡的果糖甜味兒。

銀耳号稱窮人的燕窩，含有豐富的果膠，能刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩，增強皮膚張力、消除皺紋的功效，木瓜是低熱量的水果，100克含有熱量才30千卡熱量，維生素和水分的含量都比較豐富，在減肥期間可以放心吃。

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