現代社會

由于生活工作壓力大

很多人都處于亞健康狀态

經常會出現各種不适

如情緒不穩定

偏頭痛、頸肩腰痛等

特别是偏頭痛

反複無常又折磨人

偏頭痛是頭痛反複發作，而且多在頭部的一側，中重度、搏動樣頭痛，一般持續4~72h，每次發作的性質及過程相似，常伴惡心、嘔吐、厭食，光、聲或活動可加重頭痛，在安靜環境中休息則可使頭痛緩解，在頭痛發生前或發生後可有神經系統功能紊亂和情緒改變等，間歇期完全正常。

偏頭痛有着相當的危害，不僅因頻繁和嚴重的頭痛導緻病人的學習與工作能力下降、生活質量降低，而且也與腦卒中、情感障礙等多種疾病相關。

偏頭痛的臨床表現表現為嚴重的、難以忍受的，頭面部一跳一跳的疼痛，往往從單側開始，可以傳導到對側，可有蒼白、出汗、局部紅斑、畏光畏聲、惡心嘔吐的表現，不敢大聲說話害怕頭痛加重，頭痛可持續4~72h。

發作之前可有看東西出現閃光性暗點、暗點逐漸擴大、視野變形、短暫失語、頭暈、畏光、口齒不清、蒼白、寒戰、震顫、單側麻木無力等單一或聯合出現的先兆症狀，可持續數分鐘至1小時。

内分泌代謝因素

關于偏頭痛的發病人群，女性的發病率要遠高于男性。而發病時間多數處在青春期，另外也有研究表明對于絕經還有妊娠期的女性一般患病的幾率比較低。這是因為在青春期人體内的代謝速度比較旺盛，而絕經期還有妊娠期激素分泌較少。由此可以判斷偏頭痛的原因跟激素分泌還有代謝速度有關。

遺産因素

大多數偏頭痛患者都跟家族遺傳有關，因此對于有家族遺傳史的人，一定要密切關注自身的狀況，當出現偏頭痛時要及時治療，盡早就醫。

藥物因素

當出現頭痛加劇的時候，很多人都會通過服用大量的止疼藥物治療。長期服用這種藥物會使得裡面的藥物成分刺激神經系統，出現藥物過量使用性頭痛。

食用過度的興奮食物

在日常生活中很多人都具有抽煙喝酒、吃過多辛辣刺激性食物，這種生活習慣會過度刺激神經系統，導緻大腦得不到足夠的休息，進而出現頭痛的症狀。

不良的生活習慣

很多疾病都來自于日常生活中的一些細節，例如出汗着涼，洗澡的時候沒有及時擦幹身上的水，或者洗頭時沒有吹幹自己的頭發，都會引起偏頭痛。

精神因素

當下由于人們的生活壓力比較大，使得他們經常處于焦慮、緊張等狀态。長期處于這種狀态下，容易引起血液的濃度增加，不利于血壓的穩定，容易出現偏頭痛的症狀。

冷敷

冷敷是緩解頭痛的最有效、最簡單的方法。

做法：可以用冰袋或冰塊敷在太陽穴或頭痛的位置上，以此來降低頭部血液的溫度，達到緩解頭痛的方法，對感冒發燒、酒後引起的頭痛效果比較好。

如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋或冰塊，謹防凍傷。

另外可以配合按壓穴位，如頭頂的百合穴，對血管搏動性的頭痛非常有效，按壓力度以至酸疼為宜。

熱敷

另一些人則偏好熱敷，熱敷對風寒感冒、受涼、血管痙攣、神經性頭痛有很好的作用。

做法：偏頭痛發作時，可将雙手或雙腳浸沒于熱水中（水溫以手或腳入水後能忍受的極限為宜），堅持浸泡半個小時左右，便可使手部或腳部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

也可使用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

深呼吸

深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭痛也有一定的緩解作用。

做法：可以想象在自己的腹部像一個氣球，每次吸氣，讓空氣充滿自己的整個腹部。

然後，讓腹部的氣體慢慢的向上，慢慢的釋放出來，就像氣球慢慢的放氣一樣，然後反複做10次。

喝水

有研究顯示，脫水是頭痛的常見病因之一。

做法：頭痛發作時可喝一些常溫的白開水來緩解頭痛的症狀，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

避光

如果有條件的話，在偏頭痛發作時，不妨坐在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。

一般來說，隻要休息半個小時左右，偏頭痛就會有所減緩。

用藥

對于做不了手術、需要長期服藥的偏頭痛患者來說，吃藥也是有技巧的。

不要等到痛到已經無法忍受時再吃藥，這個時候的控制效果可能并不好，反而可能因為控制不好藥物劑量造成不良反應。

服用時，患者可先吃點小餅幹等食物，以減小對胃的刺激。服用後要注意避光休息，有助于将疼痛控制在可承受範圍内。

針灸

針灸有着五千年曆史的自然療法，古今臨床證據均表明：絕大部分慢性偏頭痛的患者通過針灸治療，頭痛的程度和發作次數均明顯改善。

而且，随着治療次數的增加，患者頭痛的發作間隔也會越來越長。

我國古代就有成功治療偏頭痛的驗案，如華佗為魏武帝針頭風；又如《針灸逢源》曰：“頭風療以金針。懸顱颔厭之中。偏頭痛止。”

所以，經常被偏頭痛困擾的朋友，不妨到正規醫院尋求針灸治療。

注意：有些劇烈頭痛往往是嚴重疾病的先兆或初始症狀，如腦血管病性頭痛、顱内腫瘤、慢性硬腦膜下出血等，所以千萬不要抱着忍忍就過去的心态對待，尤其是出現與以往頭痛不同的症狀或頭痛發作程度、次數、持續時間增加時，要盡早就醫，以免延誤診治而危及生命。

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