對于高血壓患者來說，控制好血壓水平，就是在守住健康，也相當于是在為延長壽命做努力。簡單來說，高血壓患者穩定好血壓，是一件很重要的事情。

都知道血壓升高不利于健康，容易引發各種并發症，尤其是心腦血管疾病，一旦引發心梗、腦梗、腦出血，壽命也是大打折扣，尤其是一些急性的心腦血管事件，對身體造成的損傷會更大，随時都有可能丢了性命。

因此，為了降低心腦血管疾病的發生幾率，高血壓患者就會盡可能地去降血壓，認為血壓降得越低越好，但有人卻說血壓并不是降得越低越好。

血壓降太狠，反而容易引發心梗、腦梗，真是這樣嗎？

需要明白一點，血管已經出現問題，也就是說已經存在高血壓的問題，對于血壓的完美控制，不是說降血壓盡可能地降低，而是說要将血壓盡可能的控制在一個穩定狀态。

簡單來說，就是不要讓血壓産生過大的波動，不要像過山車一樣，一會很高，一會又很低，在較大的波動之下，反而容易給血管帶來不良的刺激。

很容易導緻血管出現破裂或者出血的情況，還容易給心髒帶來較大的壓力，導緻心肌不能正常工作，在此情況下，發生心梗、腦梗的幾率自然也就會增高。

而血壓降得太低，身體也是會有一些反應，會出現頭暈、心慌、呼吸不順暢等表現，這些表現出現以後，其實就算是身體給出的警告，若能及時發現，最好能盡早做檢查，或可避免更大的損害。

那麼，高血壓患者，将血壓值降到多少合适？

坦白來講，至今還沒有一個具體的準确答案，畢竟每個患者的情況不相同，多少都會存在差異，也就會有不同的标準。

對于老年高血壓患者，降低血壓時，不應操之過急，也就是說不建議一次性降得太狠，緩慢的降壓節奏會更有益于老年患者。

當然，也不是說就一定要以這樣的标準來實行，老年人的身體狀況也是會存在差異，降壓進度如何，具體還是應身體狀況，做出相應的調整。

不過，值得注意的是老年人高血壓會有一個特點，就是舒張壓不高，收縮壓比較高，因此，在降低血壓時，要更關注收縮壓，稍微多降低一些比較好。最好是能控制在120-130左右，而舒張壓則是建議低于80.

而對于一些僅患有高血壓的中青年患者，降血壓之控制在130/80左右，就算是比較理想的狀态，如果還伴随其它的慢性病，那标準也是要适當降一降，最好是120-13/80，與老年性高血壓患者标準差不多。

所有的降壓範圍，都不是硬指标，不是沒有讨價還價的地步，還是可以根據個人情況，或者其它情況進行适度調整的，并不是不變的。

想要保證血管在理想範圍，除了堅持服用藥物，還需注意3點。

1. 控制鹽的攝入量

這裡需要提醒一下，說到控制鹽的攝入量，都會認為高血壓患者要少吃鹽，但其實不一定，有些高血壓患者不僅不要限鹽，還要多吃鹽。

對于存在低鈉血症的高血壓患者，就别盲目地限鹽了，為了避免出現不必要的損傷，不要限制鹽的攝入量。

如果沒有低鈉血症，那就得限制鹽的攝入量，飲食要清淡一點了，腌制加工類的食品要盡可能地少攝入了。

2. 增加運動量

運動可輔助降血壓，能改善血管的彈性，也能增快血液的流通速度，還能促進腸胃蠕動，有利于食物的消化和吸收，不會讓脂肪過多的囤積下來，對降血壓也就會比較有利。

與經常久坐相比，運動給身體帶來的益處會更多，會更有利于調節血壓，而運動方式，也不必強度過大，隻需要做一些有氧運動即可，每天抽出30分鐘左右的時間，堅持下來，有益于穩定血壓。

3. 監測血壓

想要保證血壓穩定，就要對自己的血壓情況有所了解，隻有了解才能更好的去調節，發生過大的波動，也能及時的去控制住。

在用藥後沒有什麼良好效果，也是可以及時的與醫生溝通，再進行合理的調整用藥。而血壓突然出現波動，還可以及時排查原因，能盡早避開一些風險。

對于血壓不算穩定的人，監測血壓是很有必要的一件事，會更有利于調節血壓，也有益于發現異常，能降低身體損傷。

患有高血壓的人群，在控制血壓的過程中，有些誤區和知識點，還是應該掌握好，能避免一些損傷，更是能有助于延長壽命，别總是不在意。特别提醒在用藥時，不要随意地更改藥量，或者擅自停藥，很容易讓血壓出現過大的波動，從而增加并發症的發生幾率。

參考資料：

1.《老年人血壓驟降緻急性腦梗死1例》·付立奎，王青雷，任連峰

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