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文丨京媽說，原創内容。

林林已經滿月了，但惡露一直淋漓不盡，比她晚生三天的朋友，早都幹淨了，而且上廁所的時候都聞到惡露有一股臭味，而且最近幾天這種味道越來越嚴重，有時候低頭都能聞到，自己都開始有點擔心了，于是就去醫院挂了号，找醫生看。

醫生給她安排了B超，結果還真有問題，醫生說是“有宮内感染”，才導緻惡露一直不幹淨的，而且還有一股類似腐爛的臭味，說她幸好來查了，還叮囑她以後身體有不适，要趕緊到醫院看看，千萬不能拖。

産後新媽媽們由于不方便去醫院，而産後排惡露又是每個媽媽都會經曆的，那有沒有什麼方法可以讓新媽媽們自己在家裡先自查，判斷産後惡露是否正常呢？

看惡露是否正常排出，可以通過下面幾個方面來判斷：

① 排出量

正常的惡露：有一定的光澤、不污濁，在産後3周左右就可以差不多排幹淨了，剖腹産媽媽會相對快一些，因為剖腹産時就已經用工具吸出去了大部分淤血了。

不正常的惡露：表現為出血量比較多、持續時間較長，說明子宮的恢複情況不好，這種情況要及時就醫。

② 顔色

正常的惡露：在一開始是血性的，同時會含有少量宮頸黏液和脫落的子宮内膜，随着子宮的逐漸恢複，惡露的顔色會從“血紅色”變成“淡粉色”，然後再到“淡黃色”，最後變成稀薄的“白色”。

不正常的惡露：排出來的是血漿性的，還帶有渾濁的土褐色，可能是胎盤殘留導緻的，應該及時就診。

③ 氣味

正常的惡露：有一股血腥味，但是沒有臭味，一星期之後就不再有異味了。

不正常的惡露：會發出腐臭味，而且在按壓腹部的時候會有疼痛感，有的産婦還伴有發熱的症狀，這跟新媽媽“宮腔内感染”有很大關系。

因此，在惡露排出的這個過程，促進排惡露的飲食通常安排在産後第1-2周，隻有促使淤血排出、補足新血，子宮内膜才能得到更好地恢複。

① 生化湯： 說起生化湯，生完寶寶的媽媽們都不陌生，醫生都會給開這個藥，這個藥具有活血化瘀的功效，隻有化掉的淤血盡快且自然排出，子宮收縮才更加有力，才能更快的幫助身體恢複。

② 紅糖： 紅糖中含有豐富的鐵、鈣、鋅、胡蘿蔔素等，是合成血紅蛋白的基礎，在産後第2周喝一些紅糖水可以益氣補血，活血化瘀，幫助惡露排出促進子宮收縮。但是紅糖水不宜多喝，連續喝5-7天，每天一杯即可，過量會導緻惡露不盡。

③ 蓮藕：含有澱粉、蛋白質、維生素以及鈣、鐵、磷等多種礦物質，也是産後不錯的進補食材，還能幫助惡露排出。不過，蓮藕對于有的産婦來說比較寒涼，所以在産後2周開始吃比較好。

當然，除了通過吃一些食物來幫助惡露排出外，産後新媽媽也要及時的進行“母乳喂養”，通過寶寶的吸吮來刺激子宮持續收縮，讓子宮更快恢複；還要适當的下床活動，以此促進血液循環，加快身體機能和體力的恢複，這對子宮的恢複和惡露的排出都有很大幫助。

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