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易怒是什麼心理疾病

生活 更新时间:2025-02-07 07:24:05
心理學上有一個很有名的定律,叫替換定律,它說的是,如果你沒有用一種新的習慣或者新的思維方式去替換舊的習慣或者思維方式的話,你的舊習慣和舊的思維方式并不會真的消失,無論你使用什麼方法。

這句話從根源上說明了為什麼我們一直想要改掉我們的暴脾氣,卻一直沒有改掉的原因——我們的思維方式并有變化,所以新的習慣并不會産生。

《我的暴脾氣》這本書告訴我們,如果要改掉暴脾氣,需要追根溯源,找到我們暴脾氣産生的原因,改變我們的思維認知,才能從根本上改變它。

這本書中,講到了幾種我們産生暴脾氣的原因:

1.原生家庭的影響。我們看到父母脾氣暴躁,潛移默化,我們也變得脾氣暴躁;

2.我們曾經因為發脾氣得到過好處,比如:我們小時候曾經因為發脾氣而得到我們想得到的玩具,這會讓我們習慣于利用發脾氣而達到我們的目的,甚至,讓發脾氣成為了習慣;

3.我們解決問題的方式和方法太少,隻會發脾氣,其實,一旦我們知道還有更好的方式可以解決問題時,我們就不會再發脾氣了。

4.當别人說中自己的缺點時,會惱羞成怒,其實主要的原因是自己在内心深處有一個方面是不認可自己的,所以當别人擊中要害時,才會憤怒;

5.平時沒有處理好的情緒,一點一滴積累在心中,時間久了,就會爆發;

……

易怒是什麼心理疾病(易怒情緒背後的心理真相)1

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