居家的這些日子裡
該如何與孩子一起鍛煉身體呢？
一起來看看吧~
捉住小老鼠
遊戲準備：
家中空曠安全的區域，一個球，一個臉盆
遊戲玩法：
1. 活動前熱身，爸爸媽媽帶着孩子在音樂的伴随下活動身體各個部位：點點頭，轉轉脖子，扭扭手腕、腳腕，原地跳一跳。
2. 遊戲開始，爸爸或媽媽和孩子站在兩端，保持一定的距離，爸爸或媽媽将球滾向寶貝。
3.孩子用臉盆蓋住滾來的球。
運動小貼士：
1. 滾出球的速度不宜過快，一開始要便于孩子接住，之後再逐漸提高難度。
2. 親子拍球和傳球不僅能促進孩子的手眼協調能力，增強體質，還能鍛煉左右腦的平衡，增進親子間的感情。
你抛我接一起來
遊戲準備：
家中空曠安全的區域，兩個球
遊戲玩法：
1. 活動前熱身，爸爸媽媽帶着孩子在音樂的伴随下活動身體各個部位：點點頭，轉轉脖子，扭扭手腕、腳腕，原地跳一跳，拉伸大腿和小腿。
2. 互抛互接，爸爸媽媽帶着孩子練習雙腳并攏跳的基本動作：并腿、屈膝、向前跳、蹲地。
3. 遊戲開始：爸爸或媽媽和孩子各拿一個球，在跳起的同時向對方抛球，接到球後蹲下，再次抛球，以此往複。
增加難度可以左右橫向變換，注意控制适合的節奏。
運動小貼士：
1.爸爸媽媽可根據孩子的運動量調節遊戲次數，接抛球的距離。
2. 親子接抛球考驗的不僅是孩子對動作的掌握程度，還鍛煉了四肢協調性，需要孩子和爸爸媽媽配合默契，共同遊戲。
礦泉水保齡球
遊戲準備：
家中空曠安全的區域，礦泉水瓶若幹，球一個
遊戲玩法：
1. 遊戲開始，孩子和爸爸媽媽将礦泉水瓶并排排放整齊。
2. 孩子和爸爸或媽媽分兩組進行PK。石頭剪刀布決定誰先開始，開始後每組将手中的球滾向瓶子。
3. 當所有的礦泉水瓶擊打完成後比較雙方擊倒的礦泉水瓶數，數量多則勝出。
運動小貼士：
大班的孩子，礦泉水瓶數量在10個左右，最後計算數量可以請寶貝數一數。
2.礦泉水保齡球的遊戲規則比較複雜，時刻考驗孩子的腦力，在運動的過程中還鍛煉了孩子對球前進方向的控制能力，有趣又富有挑戰。
快來創造屬于自己的
居家運動時光吧~
來源：上海嘉定
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