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小時候挑食長大食欲大開

生活 更新时间:2025-02-07 10:13:21

如今,兒童肥胖成為世界一大問題。美國一項最新研究顯示,讓孩子小時候每天按時就寝,長大後不易長胖。研究人員在最新一期美國《睡眠》月刊上發表了相關論文。

賓夕法尼亞州立大學研究人員提取“脆弱家庭和兒童成長研究”中2196名5歲兒童的數據,随訪10年,了解他們的睡眠狀況及體重變化。依據各自的作息規律,孩子們被分成不同組别。數據顯示,5歲到9歲期間,隻有約三分之一孩子能堅持做到按時就寝。研究人員發現,到孩子們15歲時,與那些就寝時間規律、睡眠充足的孩子相比,就寝時間不規律、睡眠不足的孩子除了睡眠質量較差,身體質量指數(BMI)也更高。

研究論文主要作者之一、賓夕法尼亞州立大學行為健康與睡眠專家奧弗·巴克斯頓說,學校上課時間不由家長決定,但家長可以決定孩子的就寝時間。

美國全國睡眠基金會建議,3歲到5歲學齡前兒童每晚應保證10至13小時睡眠,6歲到13歲學生每晚應保證9至11小時睡眠,14歲至17歲學生的睡眠時間應在8至10小時。據新華社微特稿

(責任編輯:羅伯特)

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