來源：健康天津

随着信息化時代的發展

手機

成了現在人們不可或缺的一部分

走路玩、吃飯玩

坐着玩、睡着也玩

玩着玩着

玩手機也玩出不少疾病

可不是嘛

這就有人中招了

玩手機險緻右眼失明

小吳（化名）在一家IT公司上班，中午午休時，遊戲打得正起勁，突然眼前一花，右眼“失明”了！小吳内心慌亂，趕往醫院挂了一個急診。在進行了視力表、指數、手動、光感等一系列的視力檢測後，醫生發現小吳的右眼光感小，瞳孔擴散，初步診斷為視網膜中央動脈阻塞（眼球中風）。

視網膜缺血一旦發生，必須争分奪秒，缺血時間越長，恢複視力的可能性也越低。

接診醫生經過會診制定詳細的溶栓方案，立即積極搶救，小吳在發病4小時後，視力終于恢複正常，并在留院觀察的3天後順利出院。

晚上關燈玩手機

眼睛傷害大

年紀輕輕，視力也沒問題，怎麼就突然“瞎”了呢？在眼科醫院有不少候診的人，都有長時間看手機或電腦的經曆。

據眼科醫生介紹，當人們長時間沉迷手機，會産生如眼紅、幹澀、異物感、頭暈等症狀，這就是“手機眼”。

若是在黑暗的環境下長時間盯着手機，強烈的光感會讓晶體狀凸出，瞳孔放大，更容易加快眼疲勞的速度；同時也會造成眼壓升高，長此以往由于供血不足，導緻神經受損，從而引發青光眼，又或是引發如小吳一般的視網膜中央動脈阻塞，俗稱“眼中風”。

視網膜中央動脈是眼部最為重要的一根血管，它由頸内動脈分出，進入眼球，主管了視網膜内5層的血供。

可以說，視網膜的血液都是靠着這條血管來供給，一旦這條動脈發生阻塞，視網膜在失血狀态下，就會發生水腫、梗死，導緻患者失明，這就是眼中風發作帶來的危害。

警惕一個典型症狀

抓住黃金時間

與腦中風特質相似，眼中風的發病快、急、狠，屬于突發性疾病，患者多見于40歲以上，常見于伴有心血管疾病的老人。

但近些年，由于電子設備的普及，眼中風人群有年輕化趨勢，來門診的患者不少是20多歲的年輕人，甚至是五官的微整形，也有可能誘發眼中風。

“眼中風”是突發且無痛的，典型表現為視力急劇下降，視物模糊，甚至單眼視力突然喪失，此時須盡快找眼科專業醫師檢查。

值得注意的是，眼中風屬于眼科急症，一般而言，視網膜細胞的損害是不可逆的，也就是說搶救要盡早，需在90分鐘内進行。如果患者未在4小時内得到救治，那麼幾乎不可能恢複視力。

睡前玩手機，

還有哪些危害？

你以為深夜玩手機，隻是對眼睛造成傷害嗎？其實它對健康的負面影響，遠比你想象中的更多。

失眠

夜晚長時間的使用手機，會容易導緻興奮大腦，拖延我們的睡眠時間。在2017年睡眠報告書中，中國有大半人群被失眠所困擾，而在關于調查“睡覺前你都做了些什麼”這個問題中，有93.8%的人睡前手上不離電子産品。

頸椎變形

睡前玩手機的時候，你是什麼姿勢？是不是一個靠墊墊在背後，長時間保持“葛優癱”的坐姿。當人沉浸在手機世界時，頸部肌肉長時間的拉伸充血，等到身體酸疼難耐時才會換一個姿勢，這樣很容易造成頸部肌肉的慢性勞損，甚至有誘發頸椎病的可能。

1分鐘掌握

玩手機的正确姿勢

要讓大家完全戒掉“睡前玩手機”的瘾是不可能的，非要在睡前玩手機，我們也要掌握正确的“姿勢”，減輕對身體的傷害。

1.開燈玩手機：看手機時，應該将屏幕調到合适的光線強度，同時打開床頭燈，避免完全黑暗的環境。每次看手機超過半個小時，就應讓視線離開屏幕，讓眼睛休息10到15分鐘。

2.不要躺着玩：半躺、側卧、俯卧都會有壓迫頸椎，影響眼球、手肘、腦部的血液循環，輕則引起雙眼視力差距，重則導緻頸椎疾病。

3.最好的姿勢是仰着：非要躺床上玩的話，可以試試仰卧。

仰着頭玩，而且不要直視手機，手機向下傾斜45度左右，這樣對身體的每個部位都很合适，是對健康影響最小的方式。唯一的壞處是，手很容易酸。

視網膜動脈一旦發生阻塞，造成的傷害可能是永久性的，因此科學用眼很重要。生活中，許多不良習慣都在無形中對眼睛造成消極影響，在學習和工作之餘，不妨抽點時間進行一些簡單的眼保健操，給我們的眼睛一點放松的時間。

來源：公共衛生與預防醫學

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