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如何進行口腔衛生口腔保健

生活更新时间:2024-10-05 17:41:52

如何進行口腔衛生口腔保健?注意口腔衛生細菌是産生蛀牙的罪魁禍首，如果我們的口腔不衛生，牙齒表面就會堆積大量的細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，産生大量的酸來破壞我們的牙齒經過一定時間破壞，牙齒上就産生齲洞，這時，蛀牙就形成了預防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛生，養成随時保護牙齒的好習慣，我來為大家講解一下關于如何進行口腔衛生口腔保健?跟着小編一起來看一看吧!

如何進行口腔衛生口腔保健

注意口腔衛生

細菌是産生蛀牙的罪魁禍首，如果我們的口腔不衛生，牙齒表面就會堆積大量的細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，産生大量的酸來破壞我們的牙齒。經過一定時間破壞，牙齒上就産生齲洞，這時，蛀牙就形成了。預防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛生，養成随時保護牙齒的好習慣。

多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。

少吃糖，吃糖不是不可以，一定要适量，同樣的糖量，一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害更少，也就是說，一次吃5顆糖對牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對牙齒的傷害小。

少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐後吃或者一次性吃完，并且吃完後刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。

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