女人這一生要經曆很多個時期，例如月經期、妊娠期、更年期等，不管哪個時期女性都會有一些煩惱，例如更年期的女性，她們身體和心理上都有着不舒服的地方，那麼該怎麼來緩解呢？今天就給大家介紹一種方式。
更年期是每個女性在一生中都要經曆的時期，它不可避免所以女性要正視它、直面它。一般來說，女性更年期會從40歲開始，一直到55歲結束，多數女性在50歲左右進入更年期，且随着生活條件的改善，更年期的年齡開始向後延伸。
女性随着年齡的增長，卵巢功能開始衰退，雌激素水平下降很快，很容易導緻内分泌失調，以及植物神經系統的紊亂，其中最顯著的特征就是月經消失。此外，還有相當一部分的女性的身體和心理會出現其他症狀。
①月經開始變得稀少，直至消失，這點為最顯著的特征；
②面部潮紅、忽冷忽熱、很容易出汗；
③頭暈、頭昏、頭痛、目眩；
④容易緊張、抑郁、失眠、疲勞；
⑤脾氣暴躁、容易忘事、性功能衰退；
⑥血脂增高，尤其是甘油三酯水平高；
⑦骨質疏松較為明顯。
當然，大多數女性的症狀比較輕微，不需治療即可緩解，僅有少數人需要治療。
除了進行傳統的雌激素替代療法外，更年期女性還可以用大豆異黃酮治療。大豆異黃酮是一種植物雌激素，多從大豆中提取，作用和功能類似于雌激素，對于更年期症狀比較輕微的女性來說，是一個不錯的選擇。
不過，要提醒大家的是，大豆異黃酮并非對每個人都有效果，如果吃了之後馬上就能緩解更年期症狀，那說明含有藥物雌激素，并非是純天然的大豆異黃酮。所以，女性朋友在購買時要擦亮眼睛，并且是否需要補充大豆異黃酮還需聽從醫生的建議。
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